原本应该是一个很简单的问题“宝贝你饿不饿？”，但这场关于吃的战争很容易便变成了“你到底爱不爱我！”……

妈妈做得那么辛苦，你怎么一口也不吃？全部扔在地上、吐出来，看到勺子就哭，靠近餐椅就嚎。压力山大的妈妈经常崩溃哭起来。吃饭成了妈妈，宝贝，甚至全家人都感到紧张的时刻。

“可是她真的吃得太少啦！”，“可是她真的不吃啊，都要成仙了！”，“体重已经几个月没有长了！”……

全世界有太多的小朋友“不吃饭”，太多父母在抱怨着同样的事，但绝大多数时候，孩子都是健康的，正常的。他们每一个都有着自己的的发育曲线，他们的生长发育并不是匀速的，也不总是和“平均”的情况一致。

当你的孩子的发育状况低于生长曲线的-2z那条线（差不多是3th percentile），值得去做一个检查，看孩子是不是有病理的原因导致生长缓慢。如果检查结果一切正常，请接受孩子是健康的，接受他本来的样子：路上的行人有高矮胖瘦，为什么要家长接受自己的孩子的身高体重在平均值以下那么难呢？况且这并不意味着成年年后的身高体重在平均值以下。100个健康的孩子有着100个身高体重值，有50个排在前50，有50个排在后50。生长曲线是由健康孩子的数据绘制的，在正态分布中低于两个标准差（低于-2z值曲线）并不意味着孩子是不健康的，只是提示你或医生，这个孩子的健康值得关注，需要检查一下他是不是有什么疾病。如果没有疾病，一切正常，那么他仍然是个健康的孩子。

进食是为了获得营养和能量以活下来，是为了生长，是为了进行各种日常活动。如果一个健康的孩子不吃（其实只是吃得没有你期望的多），是的，他可能是生长放缓了。为什么不呢？没有人可以一直以每周多少克的速度增长体重。难道不是应该担心当孩子一直长很快吗？除了生长发育会慢下来，你可以考虑他是不能量消耗不够，还不够饿。让不爱吃饭的孩子多活动，多运动吧。但这也不一定对“不吃”有效的，因为婴幼儿的活动能力限制了他的能量消耗。恐怕真的没有什么特别有效的好办法让不愿意多吃的孩子多吃。

你能强迫孩子吃吗？他们会闭着嘴，会推开食物，会哭闹抗御，甚至吃进去吐出来，呕吐...不如尊重孩子，相信他比你更知道自己是不是饿了，知道自己是不是要吃。

除了让孩子增加活动量，还有一些不太有效的办法可以尝试：比如，自己吃或许能让孩子有兴趣吃一点；她平常喜欢的食物或许能让孩子有兴趣吃一点；有丰富的选择或许能有她感兴趣的食物吃一点；和家人或者同伴一起吃或许能让孩子有兴趣吃一点.....这些你可以试着去做的。

另外，玩游戏啊，看电视啊，家长唱歌跳舞表演节目啊……这些转移注意力的办法或许能让孩子吃一点，但是这些都是不鼓励的行为。习惯养坏了，比不吃饭本身更加糟糕，可能会更持久地让你为孩子的吃饭问题而头疼。

总结一下就是，不爱吃饭这个问题非常普遍，不一定是孩子出了什么问题。几个月不长体重，甚至体重下降虽然是由吃得少造成的，但也不一定是孩子的健康出了什么问题。当发育低于生长曲线的-2z，值得去做一个检查看孩子有没有潜在的健康问题，如果一切正常，请接受孩子的身材，就像她完全接受你的许多不完美。

生长不是匀速的，也不是每个孩子都有一样的发育轨迹，他们有的长得很快，后来慢下来，有的长得不快，后来却慢慢追上来，有的青春期来得晚，长得慢但是生长发育持续得更久……哎哟，试着看到整体和大局，以三个月，半年，一年，五年，十年....从人生的维度来看待孩子的发育。

孩子不爱吃饭不是你的错，不是你不会带孩子，不是你做的食物不好吃，不是你对孩子的健康不负责任，不用自责。焦虑的情绪可能影响孩子对吃饭这件事的态度。

面对一个健康却不爱吃饭的孩子，虽然有一些不太有效的小方法可以尝试，但是最根本的还是调整你的期待和心态。放轻松一点，坚持做对的事，剩下的交给孩子自己决定。尊重孩子（的胃）不是一句口号，应该变为行动。

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