产后怎么喝催奶汤

育儿之家 https://yuerso.com 2014-12-25 08:55 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
产后怎么喝催奶汤?催奶汤都吃什么?催奶吃什么有效?“我生下孩子第二天,妈妈就开始煲汤了:通草鲫鱼汤、猪蹄汤、酒酿鸡蛋...

产后怎么喝催奶汤?催奶汤都吃什么?催奶吃什么有效?“我生下孩子第二天,妈妈就开始煲汤了:通草鲫鱼汤、猪蹄汤、酒酿鸡蛋汤……每餐都有,我一心想着母乳,都硬着头皮喝下去了,但每次喂宝宝的时候奶水还是不多,感觉宝宝吃不饱,就会哭,该怎么办呢?

大家都知道,坐月子,是一件很辛苦的事。

不管是顺产还是剖腹产,子宫和伤口需要恢复;新生儿的睡眠并非想象中的那样“婴儿般的睡眠”,而是经常夜醒,不是换尿布就是要喂奶;如果妈妈奶水足,那还是好的,如果奶水不够,还要泡奶粉,那真是折腾……于是,为了让奶水足,“中国式坐月子”中的其中一条就是:催奶。为了达到催奶效果,有妈妈每天坚持吃10个鸡蛋,被戏称“蛋神”,还有妈妈3个月内吃掉100只鸡,被称“鸡神”。

生下孩子后,为了保证泌乳量的增多,要喝各种牲畜、家禽的肉、骨等慢熬n小时后得来的汤水。汤熬好后,家里的老人看着那浓稠、乳白的汤水,再用那热切、充满期待的眼神看着你,你不喝下去感觉都不好意思!

当然,等到后面实在喝不下去,给老公喝的人也不少。给妈妈的机智点赞!当然,催奶汤的奇效在一段时间之后会显现出来,就是奶爸长胖了!催奶汤可能不催奶,但是对于贴膘是很有“帮助”的。

原来,催奶汤之所以浓稠、乳白,是因为熬制的鸡汤、猪蹄汤、猪肚汤、猪骨等物质中的脂肪和蛋白质发生了乳化效应。

乳白色的汤汁里面,除了少量的可溶性的多肽和氨基酸外,营养成分并不多。但这样的汤里却含有大量的饱和脂肪和胆固醇,这些物质能让人在段时间内迅速变胖,而且后期很难瘦下来。

所以,大家知道了自己为什么怀孕没胖,坐月子却反而长了好几圈的原因了吧?等到做完月子,看着自己的一圈圈的肥肉,心里那感觉,只能酸爽来形容吧?!

大家都在喝呀,电视上还在放呢。《舌尖2·家常》一集中,就为大家展示了各地不同“月子餐” 。导演陈晓卿说,“传统的月子餐,婆家给产妇提供的是促进媳妇下奶的食物,而娘家给姑娘做的菜则是为了伤口能尽快恢复。”但其实,汤都是差不多的汤。

//“催乳汤“大比拼//
猪脚姜

广东产妇坐月子时必吃的传统滋补美食。在广东,如果家有产妇的话,一般都会在分娩前一个月把猪脚姜准备好,任凭猪脚、姜和鸡蛋在甜醋中泡浸一个月后再吃。

月子酒

南方尤其是台湾等地区,风靡月子酒催奶的习俗。但月子水、米酒、黄酒等等,对催奶是没有任何帮助。而如果妈妈喝得多,不仅容易长胖,酒精利尿,还会加速母体水分的流失,不利于母乳,同时酒精通过母乳进入宝宝的体内,会变成名副其实的酒精奶。对宝宝的生长发育造成影响。

母鸡汤/公鸡汤

华中地区的传统是喝公鸡汤,说母鸡汤不利于下奶,但是华南地区的观念则认为,坐月子不能喝公鸡汤,母鸡汤才有用!这两派的观念刚好相反,如果双方碰上的话,估计是要打一架才能解决。

但不管哪一派,都是鸡肉,那些生完孩子吃掉100只鸡的做法,真的是太多了,不变成圆滚滚的脂肪都感觉对不起这100只鸡。但一旦吃下去,还要担心肝肾功能是否承受得住。

中药汤

是药三分毒,目前还没有任何研究表明某种中药具有催奶的功效。更多的只是一个心理安慰,吃不好的话还容易影响健康。吃了真的下奶,也是水分在发挥作用。

催乳师

喝了那么多汤,该催乳师上场了。但是在医院的时候,医生应该有提醒过妈妈们,催乳师其实并没有什么帮助的,如果下力过猛反而会造成严重的后果。

但是,吃了这么多的鸡鸭鱼汤,乳腺管堵住了,可能严重的还是变成乳腺炎,剧痛无比。这就好比一条道路,原本只能供小汽车通行,却让大货车强行上路,让不堪重负的交通出现更大的问题,可能造成塞车。

如果遇上这种情况,还是赶紧把浓稠的汤给停了吧!

那坐月子喝什么汤下奶呢?宝宝的口粮必须保证的呀!

1确保均衡的营养。

产后妈妈营养还是必须要确保的,小编推荐参考“膳食宝塔”:依次是谷类主食、蔬菜和水果、肉类和蛋白质、奶类和豆类食物、盐和油脂。

每天可摄入主食400~600克、蛋类200克(约4个)、肉类200~250克、豆制品50~100克、牛奶250克、汤水1000~1500毫升、蔬菜500克,即可满足身体的需要。

煲汤的材料,宜选择一些脂肪低的肉类,如鱼类、去皮的禽类,瘦排骨等。也可喝蛋花汤、豆腐汤、面汤及米汤等。

2早吮吸,早下奶。

在宝宝刚出生的时候,让宝宝第一时间感受到妈妈的心跳,并让宝宝开始吮吸。早吮吸有助于早下奶。

与此同时,在宝宝刚出生的时候,不要用奶瓶喂宝宝,以免造成乳头混淆,导致宝宝不爱吸母乳。即使是刚开始母乳不够,需要添加奶粉来补充,也是有小杯子来喂宝宝。

3坚持坚持再坚持,多吮吸,乳汁越吸越多。

宝宝的胃,和妈妈的泌乳量,是相对应的。

这张图可以直观展示,不同年龄段,人的胃容量究竟有多大。

刚出生:7-13ml;

3-6天:29.27-58.54ml;

1周-6个月:58.54-87.81ml;

6个月-1年:87.81-473ml;

成年人:946ml。

所以,在宝宝刚出生的时候,喝初乳就够了,何必急着想要大量的乳汁呢,你即便是有,宝宝也消化不了这么多啊!

妈妈在喂奶的过程中,只要坚持母乳喂养,并且注意正确的喂奶姿势,奶水就会越吸越多。

正确的吸奶姿势:让宝宝含住乳晕,而不是乳头,这样妈妈喂奶不痛,而且宝宝也能吸得更多。

真的不用担心营养不足的问题,你想想看,这个年代了,营养不良出现的概率有多大呢,更多的是营养过剩吧。

相信只要妈妈们坚持下去、给宝宝多吮吸,母乳喂养都不成问题的。不要再迷信所谓的催奶汤,要知道母乳喂养和身材是可以兼得的。

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