大家是否听过中医"暖宫孕子"的说法？女人的子宫,是孕育生命的土壤,就如种子发芽需要适宜的温度一样,孕育宝宝时,我们也需要给受精卵和胚胎提供良好的着床与生长的环境。那么,你的子宫,环境够好吗？自测：你有宫寒的症状吗？

你的子宫够暖吗？来测一下吧,如果你符合以下3个情形之一,那么就要小心了,因为宫寒很可能已经找上了你！

1、你有月经不调或是痛经吗？并且容易手脚冰凉吗？如果你经常月经异常、月经周期延后,月经量很少而且有血块,就要小心宫寒了。另外如果手脚冰凉,而且月经前或经期小腹坠胀疼痛,痛经严重到要吃止痛药或者看医生的地步,就要更加小心了。

2、你开始发胖了？并且失眠多梦容易疲劳？有些宫寒的女性会表现在身体长胖,并且伴有失眠梦多,容易乏力疲劳。因为女性的身体机能是很微妙的。子宫越冷,身体就越需要脂肪囤积制造热量,从而引起发胖。有些姐妹常常面色青白、精神较差,常常感觉到腰部

3、你总是精神疲惫、面色苍白吗？并且没什么同房欲望？有些姐妹常常面色苍白、精神较差,常常感觉到腰部酸痛,或者下腹部不暖,手脚冰冷不温,甚至同房的兴趣也相对以前大大减少,那么很可能被宫寒找上了。

警惕！宫寒赶走你的好孕气

如果你在积极备孕,准备迎接新生命的到来,那就要好好重视宫寒,想办法让子宫暖起来。造成宫寒的原因有很多,如果你平时怕冷、手脚常常出现冰冷,很有可能是体质造成的。有时候喝过多的冷饮、嘴馋吃太多的雪糕、长期在空调房里呆着,或者冬天穿得太单薄,都会出现宫寒的症状。

现在正逢冬季,子宫不够暖和,对子宫的健康是有很大的影响的。它会促使月经周期异常,出现不规律的情况,影响排卵,大大地降低了子宫的受孕能力和孕育胚胎的能力。所以,想怀孕的女性,一定要注意调养好身子,赶走宫寒,迎接好孕气的到来。

子宫保暖第一招：暖饮食

宫寒的女性除了要注意保暖之外,一定要注意饮食,生冷食物要尽量少吃甚至远离。譬如说,少吃白菜、白萝卜、绿茶、西瓜这些寒性的食物。因为吃过多寒凉、生冷的食物,人体在消化这些食物的时候会消耗很多能量。这些能量在中医上说就是阳气,耗费体内过多的阳气,就会导致寒邪内容,侵害子宫,导致宫寒。

有宫寒的姐妹还可以多吃一些温阳的食物,譬如说红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等。在平时,尤其在冬天,可以多喝些姜汤。在经期快到的时候,也可以多喝点姜汁红糖水,有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的功效。

子宫保暖第二招：多运动

宫寒的女生要加强身体锻炼。因为这些体质偏寒的女生通常是不喜欢运动、或者少运动,要是一运动起来就特别容易感觉疲劳。

俗话说"动则生阳",其实平时多锻炼,运动一下身子,可以使身体的气血运行,改善血液循环,疏通经脉,让身体温暖起来,也能驱走子宫的寒气。如果女生觉得自己的运动细胞确实不太发达。那小编建议你,利用每天上下班的时候多走走路或者多走走楼梯。不让整天久坐不动的,这样血气不流通,对子宫不好。尤其是正在备孕的亲们,一定要动起来喔。

子宫保暖第三招：艾条温灸

宫寒的女生还可以尝试一下艾条温灸的方法,这是一种中医的疗法。虽然说中医见效慢,但驱除的是根本。方法是用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是,姜片要用汁液不那么多的老姜,生姜姜汁太多,不容易达到疗效,也不方便。这个疗法需要每晚坚持,持续半年。

艾条温灸治宫寒的步骤：

1、将艾条切段,大概两厘米一段。实在是切的时候不好操作,也可以将其中的药草掏出按照两厘米差不多的量分开放置。

2、姜片最好切成3-5毫米左右,大小比切成段的艾条略大,用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。

3、将切段的艾条放在姜片上,用小火点燃,开始燃烧冒烟即可。

4、将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置,一次四到五片,借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫。

5、艾条烧尽时即可,但是如果觉得皮肤灼热,要适当换位置,特别注意不要烫伤。

（责任编辑：zxwq）

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