你已经来到怀孕19周,恭喜你安全度过孕期的大多不适症状以及流产高发期。

一、怀孕19周母体变化

孕妈妈在脐下方约1。8厘米,很容易就能摸到自己的子宫。妈妈的体重增加了3。6－6。3公斤,现在你的负担越来越重了,身体活动也不是很方便。此时你也许会出现水肿,血压升高,心跳加快的情况,不过胎儿不一定马上有所行动。这是因为外部虽然可影响子宫腔内的胎儿,但是胎儿本身的中枢神经作用抑制胎儿的运动。

如果你注意自己的乳房,你会发现乳晕和乳头的颜色加深了,而且乳房越来越大,这很正常,是在为哺育你的宝宝做准备。现在你应注意乳头和乳房的保养,乳房增大后,乳腺也发达起来。

以上提到,此时你的乳房发生了变化,所以在此时需要十分注意乳房的保养。

二、怀孕19周乳房保养

1、清洁乳头

孕后5个月开始,每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1－2分钟,然后用清水洗净。

2、防皲裂护理

用25％酒精擦洗,每日1－2次,这样乳头的皮肤逐渐增厚,变得坚韧,也就经得起婴儿的吸吮,而不易发生乳头皲裂。及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕妈咪可以用植物油或矿物油涂敷乳头,使积垢和痂皮变软,再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除,并在乳头上涂防裂油。

3、做乳头按摩操

经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激,可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。

第1节：用食指和中指,稍微用力按压乳头的根部,移动手指,转圈按压乳头。

第2节：揉搓按摩：用食指和中指,移动手指,像搓绳一样向左右方向均匀按摩乳头。

第3节：向乳头内侧按压,同时揉搓按摩,不要只按摩乳头,而是向乳房内侧按摩。

（责任编辑：zxwq）

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