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准妈妈孕期贫血吃什么好？

育儿之家 https://yuerso.com 2015-01-02 06:28 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

孕期贫血怎么办？首先,准妈妈不能自行判断是否贫血,要先了解自己是否出现了贫血现象,然后再来补血哦。那么,要如何补血呢？来...

孕期贫血怎么办？首先,准妈妈不能自行判断是否贫血,要先了解自己是否出现了贫血现象,然后再来补血哦。那么,要如何补血呢？来试试下面小编推荐的几款帮孕妇补血的营养粥吧。孕期贫血的症状缺铁性贫血是孕期最常见的贫血,一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下,怀孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大约增加1300毫升,血液被稀释,红细胞数和血色素相对性减少,因此,孕期血红蛋白低于100g/l可以诊断为贫血。很多孕妈咪在怀孕前因月经失血,造成怀孕后体内存贮量不足；而胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量,以至铁的供给量要达到孕前的2倍；加上孕妈咪怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收,而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。以上多种因素均使孕妈咪容易发生缺铁性贫血。叶酸性贫血又称营养性大细胞性贫血,主要是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起。怀孕后,孕妈咪的身体对叶酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克,却因为胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入。加之妊娠期叶酸从尿中的排出量增加,如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少,就更容易缺乏叶酸,由此引发叶酸缺乏性贫血。孕期贫血吃什么好呢？小编有推荐哦。孕期贫血吃什么好人参粥：人参末（或党参末15克）,冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用。牛乳粥：粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。菠菜粥：先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。甜浆粥：用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。鸡汁粥：先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫血症。香菇红枣：取水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉（或猪瘦肉）150克,加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可辅助治疗妊娠贫血。大枣粥：大枣10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。芝麻粥：黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕妇常食,能辅助治疗妊娠贫血。枸杞粥：枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕妇常食,可辅助治疗妊娠贫血。孕期贫血吃什么好？以上营养粥可以帮准妈妈补血哦。

（责任编辑：zxwq）

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