晚餐吃得过多很容易导致腹部脂肪的堆积,但是不吃晚餐也非常不利于减肥。那么夏季减肥晚餐吃什么呢就吃以下6款刮油食物吧!

竹笋

竹笋是低脂、低糖、高纤的健康减肥食物,常吃有助于促进胃肠蠕动,帮助消化,防止便秘,而且对减少罹患大肠癌的机率。竹笋所含的脂肪和淀粉都很少,想要减肥的mm要多吃哦。

冻豆腐

豆腐经过冷冻之后会产生一种能破坏人体脂肪的酸性物质,常吃有助于加快脂肪排出,减少体内囤积的脂肪,从而达到减肥的目的。冻豆腐有很多孔隙,而且其所含的营养相当丰富,吃它不会让你产生饥饿感。

腌渍类蔬菜

多吃腌渍类蔬菜能促进胃肠蠕动,快速排出体内毒素。但是蔬菜的植物性脂肪会在制作过程中被分解,所以水肿型的mm就不要吃腌渍类的蔬菜,以免体液在体内滞留。

绿豆芽

绿豆芽有助于清除血管壁中的胆固醇和脂肪,防止心血管病变。同时它还可以清热解毒,利尿祛湿,解酒毒,经常喝酒抽烟的肥胖者就要多吃绿豆芽清洁肠道和牙齿了。

木瓜

一直听说木瓜木瓜能丰胸,因为它含有木瓜酵素。其实木瓜还含有木瓜蛋白酶,能将脂肪分解为脂肪酸。其所含的一种酵素,能帮助消化蛋白质,有利于人体对营养的吸收,是减肥保健的不二之选。

菠萝

菠萝含有丰富的维生素c、硫氨酸、尼克酸、胡萝卜素、钙、镁、铁等物质,能补充大量人体所需的营养。菠萝所含的蛋白酶有助于消化蛋白质,大餐后食用是最好不过的了。

上述6款刮油食物,不仅利于减肥,丰富的膳食纤维还能让你充满饱腹感,的确是夏季减肥不错的选择!

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 该篇文章地址：