为什么少说话还能减肥养血呢？原因在于,我们说话靠的是气,少说话可以避免耗气。人说话发声,虽出自喉咙,但却是体内气息推动声带的结果。气足说话时声音洪亮,像那些"大嗓门"的人,都中气十足。如果身体里的气不充沛,气虚,说话时声音低微无力。当我们十分疲惫时,会感觉连说话的力气都没了。就是因为说话需要耗气,身体气力全无,自然就不想张口了。不仅说话要靠气,人体内的一切生理活动,都要靠气的推动,气是人体的动力。就像减肥,要想真正解决肥胖问题,需要养好气,气足才能消脂。中医认为,造成肥胖的原因是体内痰湿瘀滞,该排走的水液代谢不出去。这是主运化水湿的脾出现了问题,脾气弱了,运化失职。您可能会说,那是不是好好补一补脾就行了。当然,调脾是关键,但一定要补气养气才行。只有气足了,推动力强大了,那些痰湿瘀滞和脂肪才不会瘀阻经络。还有,这种气虚多是阳气不足。因为人体内的蒸腾气化作用要靠阳气进行,阳气不足,气化作用弱,同样会造成水湿滞留,导致肥胖。气虚不仅会导致肥胖,还会造成血虚。气与血都是构成人体的基本物质,都源于食物中的水谷精微和肾中精气,两者之间有"阴阳互根"的关系。但鼓励少言养生,并不是说不让说话,女性爱闲聊、爱唠叨,本来就是一种情绪的宣泄,有益于身心健康,整天不说话也不行。这里我们强调的是一种寡言养气的习惯和方法,有利于女性朋友们养血。具体可以参考以下四个方面——①进食时莫讲话在孔子的养生之道里,曾有"食不语,寝不言",吃饭的时候要避免讲话。因为吃饭时,身体里的能量大部分在脾胃,气血往下走。吃饭时不停讲话不仅耗气,大脑还会和脾胃争夺气血。所以我们不建议吃饭时用脑,比如吃饭时看书、看报就很不好。并且吃饭说话会吞下大量空气,容易呛食,引发胸背疼痛。②走路时莫讲话一边走路一边讲话,是古人养生所忌讳的,认为"行语令人失气"。《尚书》中也说"行走勿语,伤气"。因为说话和走路都需要以"气"为动力,既言且行,则加重对"气"的消耗。女人逛街,都喜欢结伴挽着胳膊一边走一边聊天,有时因街上喧哗,还扯着嗓子欢歌笑语。这是中医很不提倡的,快走时高声说话,会给外邪可乘之机,而且耗气后人会感到很疲倦,使您没怎么逛街就开始累了。③卧后莫讲话年轻的女性都有个共同点,就是喜欢晚上睡觉之前煲电话粥。肺主一身之气,这样长时间耗气很容易伤肺气。肺属金,肺气虚,心火必会旺盛（火克金）。心藏神,心火飘着,神收敛不住,人就容易失眠,这在现代医学里叫做神经兴奋；同时还会影响心主血的功能。并且女体属阴,主静,到晚上不应过于活跃,应该好好休息。特别是有的人偏偏喜欢卧躺下后长聊,这就更不应该了。孙思邈说："五脏如钟磬,不悬则不可发声。"中医认为五脏通于五音,人只有站立时,声音才能像钟磬一样洪壮有力。大家都有体会,我们接电话时虽看不见对方,但一听声音软弱无力,就知道对方还在卧床,原因即在此。如果经常躺卧讲话,会有损于五脏之气。因此大家记住,只要卧身躺下了,就不要再讲话。否则容易失眠,且有损健康。④如厕时莫讲话中医养生很忌讳上厕所时讲话,容易伤肾气和肺气。肺与大肠相表里,大便的排出,需要肺气来推动。如果一边如厕一边讲电话或聊天,肺气就会耗散。肾主水液,小便排出靠肾气推动。一般小便无力是肾气虚,夜尿频多也是肾虚,属于肾气不固,膀胱失约。一边小便一边说话则会损耗肾气,使肾虚的人更虚。但是很多人,特别是女性,都有上厕所聊天、打电话的习惯。古人不仅意识到如厕讲话伤肾气,还教给人们如何利用上厕所固肾气的方法,就是在大小便时,一定要咬牙,这样能固摄肾气。因为齿为骨之余,牙齿是肾的外现。但不是咬着牙齿不放,而是"肾齿两枚如咬",就像有两个枣核在两个后槽牙之间,轻微咬着。"咬牙"是一个吸气、气往里收的状态,您会感觉到气在往身体里下沉,这样就不会开泄,可以补肾气,同时也可健齿。因此,肾虚血亏的女性,要改掉上厕所聊天的习惯。关于"少说话",中医还有很多说法,比如在寒冷的冬天,不要在外面"高谈阔论",即不可"触冷而开口大语",也是在通过少说来养肾气。女人天生就要养血,养血就要养气,而这些都需要细化到生活的点滴。女人只要细心,懂得爱护自己,这样的生命就是美丽的。

（责任编辑：zxwq）

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