多晒太阳防缺钙

怀孕五个月后胎儿进入快速生长期，从母体吸取的钙质和其他营养越来越多。除了补钙，通过“日光浴”促进钙吸收也是重要途径。如果条件允许的话，最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置，休息时间多晒晒“日光浴”。

劳逸结合防脚浮肿

怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象，这时就要避免长时间静坐，最好每工作两小时稍做伸展、由下向上按摩小腿，以减少浮肿。另外不应穿高跟鞋以及穿高帮鞋和太紧的袜子，这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感。

减少使用电脑

许多怀孕的办公室女性都会穿上各种防辐射衣、使用电脑防辐射保护屏等等，但是这些“道具”否能够达到效果、能够屏蔽多少电脑的辐射还没有确切的证明。其实，最好的办法还是减少使用电脑，养成一使用完就马上关机的习惯，不要整天开着电脑。许多上班族开机的一半以上时间都是做与工作无关的事情，甚至不需要使用电脑的时候，也是开机状态。怀孕的女性要杜绝与工作无关的电脑时间，可以减少一半以上的辐射。另外，孕期职业女性远离电脑还要避免被其他同事的电脑“包围”，尽量坐到角落里去。

留心办公物品风险

办公室的一些小物品也需要留意到：

转椅：“粗身”的孕妇要一定要留心带滑轮的转椅，注意失衡或绊脚跌倒。

复印机：复印机启动时会释放少量有毒气体，会危害准妈妈和胎儿的健康，所以要尽量少与复印机接触。

电话机：多人使用的电话机易传播感冒病菌和肠道病菌，其中不少病菌对普通健康人并无危害，却是胎儿致畸的致命杀手。所以最好自备专用电话机，常用酒精擦拭听筒和键盘，进行消毒。

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