现在很多的年轻人都是夜猫子,深夜不睡觉已经成为了一种常态。健康专家指出睡眠不足会伤害大家的身体健康,对于有减肥计划的朋友来说,睡眠不足的情况也会大大的影响大家的减肥效果。为什么会这样呢？专家已经为大家总结了3点原因,一起看看吧。

1、体能会降低

睡眠不足会导致你精力不足,让你更不想动。

2、新陈代谢缓慢

睡眠不足会导致身体新陈代谢紊乱,阻碍人体代谢碳水化合物,致使血糖浓度升高,体内胰岛素浓度升高,导致人体储存更多的脂肪。

3、会食量增加

可能你没有留意过,当你觉得疲倦的时候,你会吃得更多。芝加哥大学做了一个有趣的试验,让一组人每天睡5个半小时,另一组人每天睡8个半小时,录两组人进食的状况。结果,睡眠时间少的那组人每天平均多摄入221卡热量。这是一个什么概念呢？两周以后,这些热量会转化为大约1斤的脂肪！

综上所述,减肥一定要重视睡眠,睡眠不足危害大,影响身体健康,会给减肥造成阻碍。上面小编已经向大家具体的介绍了睡眠不足影响减肥的原因,希望能引起大家的注意。当然,除了睡眠以为还有很多的因素也会影响减肥,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网。

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