你是否现在打算要一个可爱的孩子呢？那么你是否在备孕呢？有些备孕中的女性有备孕焦虑症，那么你有吗？

备孕中的你是否患了备孕焦虑症呢？

受传统生育观念的影响，我国不孕症患者正承受着越来越大的心理压力，很多不孕症患者经常会向医务人员诉说自己的各种压力，我们也常常给予安慰和疏导，因为保持轻松愉快的心情，是备孕成功不可缺少的因素。

据调查大约5%的不孕症是由精神因素引起，患有备孕焦虑症不仅影响受孕成功，还可能威胁到宝宝的健康，那么有备孕焦虑症的你该如何排解呢？

1、首先，要正确认识不孕不育：了解相关知识，提高自身心理素质，正确认识不孕症，摒弃旧思想，纠正认识误区，调整心态，消除紧张的心理情绪；

2、夫妻双方相互支持，相互信任：出现不孕症时，夫妻双方应同时入院进行检查，家里其他成员对不孕症患者要给予精神上的支持及鼓励，获得感情上的支持会有效缓解压力，更有助于受孕；

3、自我排解压力：和其他不孕症患者多交流，相互鼓励，学会安全的发泄负面情绪，做些自己喜欢干的事让自己快乐；

4、健康规律的作息方式：作息规律，饮食健康，睡眠充足，控制情绪，适当运动，培养健康的生活方式；

最后，希望备孕的您保持积极乐观的心态，充分信任医务人员，相信有专业技术的支持，加上您积极的配合，这个难题会迎刃而解，您和家人拥有一个健康的宝宝。

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