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准妈妈夏季吃什么好？推荐孕妇爽口食谱

育儿之家 https://yuerso.com 2015-01-16 01:46 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

准妈妈们在夏天吃什么好呢？虽然,孕期有很多饮食禁忌,但是也要补充所需要的所有营养哦。那么,夏天的孕妇食谱都有哪些呢？在这...

准妈妈们在夏天吃什么好呢？虽然,孕期有很多饮食禁忌,但是也要补充所需要的所有营养哦。那么,夏天的孕妇食谱都有哪些呢？在这里,小编为大家带来了夏季孕妇爽口食谱,快来学两招吧。夏季孕妇爽口食谱白菜奶汁汤原料：白菜心500克,牛奶50克,精盐5克,味精0。5克,鸡汤150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。做法：将白菜去筋洗净,切成4。5厘米长,1。5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,控去水分。在锅内放入食油并烧热,加入鸡汤,再加入味精、精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上鸡油,盛入盘中即可。清爽五味牛肉原料：牛肉1/2斤,绿花菜1棵,小苏打粉1/2小匙太白粉、水各3大匙五味酱：葱未、姜未、蒜未、辣椒未、香菜未各1大匙酱油膏、细糖各3大匙,番茄酱2大匙白醋1大匙。做法：牛肉切薄片,加小苏打、太白粉、水拌匀,腌10分钟。取牛肉片沾上薄薄的一层太白粉,以开水氽烫一下,立刻取出置于盘中。绿花菜切小块、洗净,锅内加盐及少许油烫熟盛出,排边。将五味酱淋于牛肉上即可。糖醋藕片原料：嫩藕600克,花椒粒1小匙,盐1/2小匙,糖、醋各2大匙。制法：嫩藕洗净,切薄片泡于盐水中,泡后入滚水汆烫,捞起浸凉沥干。热油1大匙以小火炒香花椒成花椒油后,将花椒捞掉,留油放凉备用。将藕片加入调味料及花椒油拌匀,放置半天使其入味即可食用。在夏天,准妈妈可以试试以上爽口食谱哦。

（责任编辑：zxwq）

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