我们都知道老年人出现了智力退化的问题是正常的生理现象,但是你知道吗引起智力退化的原因也并不是只有这一种哦,饮食也是一种常见的因素,因为饮食方式的不对导致智力退化也是完全有可能的。下面就由小编来为大家介绍下这些饮食习惯吧!

　　少碰太咸食物

　　食物中的钠含量过高,容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等。

　　少碰酒精饮料

　　习惯性饮酒,酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人,应适可而止。

　　少碰含过氧化脂的食物

　　过氧化脂质会损伤某些代谢系统,破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物,及长时间在阳光下曝露的食物,如熏鱼、烤鸭等。

　　少碰含铝食物

　　铝会抑制脑部酶活性,促使人体的记忆力逐渐减退,思考力降低,甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物,不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。

　　虽然说年龄是智力退化的主要原因,但是错误的饮食方式引起智力退化也是不得不需要重视的哦!而以上就是小编介绍的一些错误的老人饮食方式,希望大家看完以后都有所注意哦,在以后的饮食中一定要杜绝!

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