①停止服用避孕药

孕前如果有长期服用避孕药,应当停服三个月后再怀孕。因为月经周期和排卵的恢复需要一段时间。假设怀孕在服药期间,一定要注意,并且告诉医生。一般很小的可能,＜0.5%的机率会损伤到胎儿。不过还是最好别在服药期间怀孕,避免影响。

②改善饮食习惯

准孕妇应当加强饮食维生素和矿物质的吸收,保持一天最少三餐的饮食均衡。尤其早餐最为重要,一杯富含蛋白质的牛奶,加几块全麦面包,不仅能带给你一天充沛的精力,更为你的身体健康加分。

③服用叶酸片

孕前三个月开始服用小剂量的叶酸片,能预防胎儿神经系统畸形。孕早期三个月最为主要,是胎儿神经系统发育期。

④停止吸烟、酗酒或吸食毒品

吸烟、酗酒、毒品都是对胎儿有影响的,其摄入与胎儿的流产、低体重儿有关。

⑤坚持锻炼

准孕妇可以在孕前三个月开始锻炼身体,可以让你在孕期更容易保持活跃的生活方式,孕期生活轻松愉快,更有助于产程的顺利。推荐有氧运动：散步、游泳、骑自行车等。但避免过于激烈的运动,以免造成流产倾向。

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