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产后水肿吃什么消水肿 红小豆薏米姜汤

原料：红小豆、薏米各50克，老姜5片.白糖适量。

做法：

1、红小豆、薏米分别洗净，用清水浸泡2小时.

2、起倒入锅中，放入姜片同煮，大火煮开后转小火继续煮40分钟，

3、待红小豆、薏米煮熟软后，加少量白糖调味即可。

小提示：红小豆搭配薏米有排水利湿的作用，如新妈妈有内燥感，可去除姜片，将白糖改为冰糖。

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产后水肿吃什么消水肿 木瓜鲫鱼汤

原料：鲫鱼1条，木瓜1个，鸡汤、盐、料酒、姜片、葱段各适量。

做法：

1、鲫鱼收拾干净，在鱼身两侧各划两刀;

2、木瓜洗净，去皮、子，切块。

3、锅中倒油烧热，放入姜片和鲫鱼，小火慢煎至两面金黄，烹入料酒，倒入鸡汤。

4、放入葱段、木瓜，煮沸后，改小火煲，至汤色乳白。

5、拣出葱段、姜片，调入盐即可。

小提示：鲫鱼和木瓜有祛湿作用，还可以促进乳汁分泌，很适合哺乳的新妈妈。

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