预防宝宝初夏感冒4种营养素

富含维生素a的食物

儿科学家提出,冬春季节儿童体内缺乏va是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是：在感冒等呼吸感染性疾病高发季节,给儿童增加富含va的食品,可使儿童死亡率减少四分之三。美国科学家认为va是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。此外,va可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含va的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等,必要时可口服va制剂,婴儿每日1,500mdash;3,000单位,年长儿每日3,000mdash;5,000单位。

富含锌的食物

研究表明,锌元素是不少病毒的克星。美国科学家用锌剂抑制艾滋病毒已获得初步成效,专家们用锌剂治疗流感已取得良好效果。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,其机理是：

1、锌元素能直接抑制病毒增殖；

2、锌增强机体细胞免疫功能,特别是吞噬细胞的功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。

此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。

（责任编辑：zxwq）

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