你的伴侣是否曾抱怨你太冷淡？又或者你曾察觉伴侣不再像从前那般热情？只有对症下药才能找到问题的来源！导致性冷淡或性欲下降的因素多种多样，也许你能在这里找到自身或者伴侣的问题所在。

■ 生活压力过大

人们常说，有压力才有动力，但对于性欲这可行不通。不管是工作上的压力，还是家庭压力，财政压力还是情感压力，都会影响每个人的生活，性欲也必定受到影响。如果是压力阻挡着你的性欲，那最好的办法就是找到压力源，解决问题。你可以给自己进行心理辅导或者向医生咨询。

■ 与伴侣关系紧张

早在性欲问题之前，和伴侣就已经出现情感上的隔阂，是很多夫妻遇到的问题。对于女性而言，和丈夫的亲密程度是影响性欲的重要因素。而夫妻双方可能会因为吵架、缺乏沟通、出轨、信任问题等不再想和对方发生性爱。遇到这种情况时，想回到正轨也许并不容易。你可以试着积极沟通或者向婚姻咨询师求助。

■ 低劣的生活习惯

酒是催情剂，适量的酒精可以催化情愫产生，但过量的酒精反而适得其反。如果夫妻一方讨厌酒精，看到另一放醉醺醺的模样，想必会性欲尽失。如果你有酒瘾，应该想办法从自身下手，减少自己对酒精的依赖。

■ 睡眠不充足

如果你的性欲总是来的快去的快，那可能是缺乏睡眠的缘故。你是否有熬夜或是起太早的习惯？任何阻挡你拥有好睡眠的习惯都会降低你的性欲。试想一下没有好睡眠哪有好精力，没有好精力又怎么能带动伴侣的热情呢？

■ 抚育宝宝的影响

当你们有了宝宝，并不代表生活就要告别性。但毫无疑问，一旦宝宝出世，家庭的重心就会转移到宝宝身上，哄宝宝睡觉、换尿布、喂奶、讲故事等。很多人会问，我们哪里还有时间过性生活？有个办法就是雇佣保姆，减轻自己的负担；或是试试在宝宝熟睡时来一场性爱。

■ 其他药物影响

有些药物会抑制性欲。这些药物类型主要是：抗抑郁药物、控制血压的药物、避孕药、化疗药物、hiv药物、非那雄胺。一旦确认是药物影响，可换药或降低剂量。当然，首先要向医生确认可行性。

性欲降低并不是什么不治之症，但它却和我们的生活息息相关。最重要的还是得保持对生活的热情，积极面对，和伴侣一起找到应对之策，而不能逃避悲观。

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