女人补血就要多喝汤

　　1、银耳红枣汤

　　材料：银耳15克,大枣10枚,枸杞30颗,冰糖30克。

　　做法：把以上食材放到砂锅里,加清水,中火炖开；炖的过程中要经常拿勺子翻动一下,免得粘锅；炖开以后小火慢炖20分钟,关火；然后盖上盖子,让它再焖5-10分钟。

　　功效：银耳有穷人的燕窝之称,可见其药效有多好。但是燕窝虽然滋补,价格却很贵。而银耳无论是颜色、口感,还是功效,和燕窝都十分相似,而且价格十分便宜。银耳具有凉补润燥的作用,和桂圆干、枸杞、红枣熬成汤,不仅美味,还能让你的脸色白里透红,体态也变得更加轻盈。

　　2、当归红枣排骨汤

　　排骨1条,当归50克,红枣1把,枸杞、黄芪、龙眼适量。

　　做法：排骨用清水浸泡半小时,冲洗后用加了料酒、姜片的水飞过；姜切片,葱切段,其他料用清水清洗干净；汤煲一次性加足水,放入排骨大火烧开,打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂；

　　当归红枣排骨汤,对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效。这个汤除了放了排骨外,加了红枣,当归,枸杞,都是有补血养颜,通调气血的作用,可以说是女性的保养圣品,食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。

　　3、四物汤

　　材料：熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐。

　　做法：将排骨洗净后,切成块,用开水焯一下。再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后,备用。在一个锅中,放入适量的清水,将所有食材放入,大火煮开后,用小火煮1个小时左右,然后放入适量的盐,就可以食用了。

　　功效：这道四物汤,是将普通的食材,与中药结合在一起,起到食疗的效果。经常食用,补血的作用非常明显。四物汤还可滋润肌肤、防止老化。四物汤的方中组成多为温补的行血剂,若养成从年轻就服用的习惯,有助於气血通顺,不易手脚冰冷,并使脸色红润及肌肤光滑,减缓生理机能老化,看起来更为年轻。

　　小结：生活中想要补血的朋友可以适量多喝些以上3款补血汤哦。

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