宝宝挑食怎么办,这是一个让很多父母头疼的事情,很多孩子都不好好吃饭,一到饭点就满屋追着喂,孩子不愿意吃饭可能是多种原因造成的,有些是因为零食吃多了不饿,所以就不想吃饭,有些是因为孩子体内缺乏一些营养素导致没有食欲不想吃饭,今天小编给您带来两款宝宝健康食谱。

番茄鱼丸

原料：净草鱼肉300克,鸡蛋1只,青椒25克,山药25克,葱姜汁,精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量。

做法：将净鱼肉洗净,制成茸状,加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌,然后再加入鸡蛋、淀粉,拌匀上劲后,待用;青椒、山药均成丁。取一个干净 的炒锅,放入适量水,将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中,待全部做完后,将炒锅放置炉灶,烧至鱼丸成熟,捞出待用。将锅洗净后放入少许油。烧热后,放入适量 蕃茄酱煸炒出红油,加少许汤水,放入少许盐和白糖;烧开后,放入青椒、山药丁、略烧沸一下,再放入鱼丸,待烧开后淀粉勾芡,淋少许熟油即可。

功效：鱼肉营养丰富,很适宜1岁半以上的宝宝消化和吸收。如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味,则更会使宝宝胃口大开。鱼肉可以有促进食欲的作用,还可以帮助宝宝消化和吸收的哦。

绿豆大枣百合粥

原料：粳米、绿豆、大枣、百合适量。

做法：粳米用水轻漂1次,绿豆、百合洗3遍,大枣洗净去核,共放高压锅内;加水煮至上气,加盖继续用小火焖20分钟;停火后不开盖,自然放冷后食用。

功效：绿豆具有清火解毒的作用,是夏季必不可少的食品;百合可清心、安神;大枣可健脾胃、养津液。粥中还可根椐孩子的喜好加入其他营养丰富、容易消化的食物,如水果粒、葡萄干、莲子等。这样的一道粥品可以促进食欲,清热解毒,对于容易上火的宝宝们可以起到调理的作用。

宝宝挑食怎么办,如果您家的孩子也不好好吃饭,不妨试试小编上面的两款食谱,这两款食谱既美味,又有营养,相信很多宝宝都不会拒绝的。另外小编提醒,如果孩子很少吃零食,吃饭时候也不好好吃,那么一定要带孩子去检查下,看看是不是身体缺乏什么而导致的没有食欲不好好吃饭。

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