睡眠对于宝宝的的生长发育是非常重要的,但是随着宝宝逐渐的长大,大 家应该有意识的培养宝宝有规律的睡眠。有的宝宝虽然睡眠时间充足,但 是存在昼夜颠倒的情况,这样其实对于宝宝的健康是非常不利的,面对这 种情况,家长朋友应该怎么做呢？

1、应该让宝宝将日夜区别清楚。

具体方法是,白天把宝宝放在婴儿车里睡,带宝宝出门走走。如果在房里 睡的话,不必刻意弄暗室内光线,或降低音量。当宝宝醒来时,逗一逗宝 宝,让宝宝兴奋起来,到了夜晚,宝宝累了自然就睡了。

2、可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3~4小时。

如果不容易弄醒宝宝,可以帮宝宝脱掉衣服,抚弄宝宝的脸,或是搔宝宝 的脚心。等宝宝稍微清醒时,可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方 法,进一步刺激宝宝的反应。

3、下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉。

当宝宝午觉醒来时,一定逗引他多玩一会儿。白天的时候,房间里的光线 要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音,可以播放一些轻柔的音乐。 给宝宝固定的睡眠暗示,每次睡眠前都做相同的事情,做完就让宝宝睡在 床上。例如：先给宝宝洗一个热水澡,然后给他喂奶、换尿布。每天坚持 这么做,以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡 觉啦。

宝宝睡觉黑白颠倒应该怎么办呢？面对广大家长关心的问题,上面小编已 经向大家介绍了解决的办法,希望能给大家提供一定的帮助。良好的、正 常的睡眠是有利于宝宝的健康的,因此家长朋友一定要及时的纠正宝宝不 良的睡眠习惯。

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