七夕情人节前夕减肥有妙招 每天40秒减肥操塑造完美s曲线

上班的时候长时间坐着不运动，很容易使臀部走形，让我们变成“大屁股”。而同时，臀部的赘肉影响了腰腹的肌肉，使得腰腹的肌肉也跟着下坠，这样不但有了难看的腰身，还会引起腰部疼痛。下面就为大家介绍40秒减肥操，帮你重塑身材，恢复自信。

七夕情人节前夕减肥有妙招 每天40秒减肥操塑造完美s曲线

1、首先，双手下垂挺直站立，抬头收腹，双手贴在左右大腿外侧，右脚踏在左脚前面，右脚掌与左脚掌呈垂直状，右脚脚趾向右，左脚脚趾与脚窝触碰。

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2、接着左脚脚后跟离地，微微的踮起，右脚脚掌保持紧贴地面。抬头挺胸，上身挺起稍微扩胸后仰，在做这个动作的同事臀部收紧。打开双臂，张开手掌，手掌向前，保持10秒钟。

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3、然后下身保持上一步的姿势，上身往右侧扭动，同时头也转向右侧，保持10秒钟后恢复站立的姿势，交换右脚，左脚在前，向左侧扭转。

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不适合做这套减肥操的人群：虽然这套40秒减肥操动作非常简单，难度不大，大部分人都可以轻松的完成，但是身体有疾病，或者本身带伤的人就不要做了，特别是腰部和腿部有伤的人就更要避免拉动肌肉。

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做操时间：这套40秒减肥操的关键是要每天坚持，无论在什么时候都可以做，每天1次就可以了，但是避免在饭后1小时内和酒后进行。

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减肥操优点：这套40秒减肥操不但有效帮助排毒从而达到瘦身的效果，而且能拉动肌肉，从而减少臀部对腰部的压力，能改善腰痛的问题，还可以矫正骨盆。

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见效时间：这套减肥操的重点不是在控制体重，而是帮助重塑s曲线，使得腰腹变纤细，收臀部的肌肉，解决肌肉松弛问题，同时还能达到丰胸的效果。

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注意事项：mm们要注意在做动作的时候，要特别注意收紧臀部的肌肉，如果做不到，也可以尽量收腹，这样会带动臀部肌肉的收缩。

如此简单又有效的减肥操必定成了七夕情人节前减肥的必修课， 还等什么mm们快行动起来吧，给七夕一个完美的你。

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