你意识到保护宝宝眼睛了吗？宝宝护眼吃什么好？你知道婴幼儿护眼吃哪些蔬菜？接下来看看0-4岁眼睛发育关键期，让宝宝远离眼病。

我们想象一下，婴儿车里躺着一个婴儿，她的一双好漂亮的眼睛四处寻觅时，而家人在一边打电话，这个小宝宝观察着周围人的一举一动，眼神里流露出的，不知道是一丝惬意，还是一种束缚，一处对行人的羡慕。也有宝妈夸自己的宝宝，一双眼睛拯救一张脸，可见，眼睛对一个人的重要性，那是不言而喻的。

婴幼儿护眼吃哪些蔬菜？

眼睛作为心灵之窗，想让婴幼儿的眼睛保持明亮，同样离不开家长的细心呵护和保护。不少家长意识到，给婴幼儿补充营养，可以促进其智力发育。有所不知的是，0-4岁的宝宝也是其眼睛和感官器官发育的关键时期。

0-4岁的宝宝处于眼睛发育的活跃期，视网膜的黄斑区是用来收集丰富信息的最为敏感的部位。新生儿的黄斑区还没有形成，直到4岁左右才能发熟完好。和大人对比，婴幼儿在眼睛发育的过程中因其脆弱性很容易受到损伤，所以，家长要注意规避强烈的太阳光、闪光灯、红外浴霸光照等对婴幼儿眼睛进行直射，也不要在光线强烈的灯光下睡觉。

有关专业人士强调，为更好的保护婴幼儿的视力，父母还要多给婴儿准备一些深绿色蔬菜。

研究显示90%的外界信息需要借助眼睛传达给大脑，它直接影响到儿童的语言、动作、思维发展，对孩子未来的成长有着深远的影响。相关营养专业人士强调，维生素a、dha、叶黄素等对婴幼儿的眼睛都有好处。

叶黄素是有利于宝宝眼睛健康的一种非常关键的抗氧化剂，就像一个隐性的镜片，高度聚集于婴幼儿的视网膜黄斑区，对婴幼儿的视网膜起到保护作用，令其避免受到蓝光的侵袭而受到伤害，给婴幼儿脆弱的双眼构建一道保护屏障。可馨育儿说，叶黄素与胡萝卜素相似，广泛分布于各种 果蔬食物中。

有关研究发现，叶黄素与胡萝卜相同，对人体健康有很好的作用。然而，叶黄素不能由人体合成，需要从外界的食物里获得，而母乳富含叶黄素，某些果蔬食物里也有叶黄素的身影。而国内添加叶黄素的奶粉很少，在母乳喂养或者母乳缺乏的条件下，婴幼儿还需要通过平时的饮食来获得叶黄素。

哪些食物富含叶黄素呢？

主要有深绿色蔬菜中，如菠菜、芥兰、青椒、绿色花椰菜、羽衣甘蓝等蔬菜。这些蔬菜可以协助吸收紫外线，有护眼作用，避免婴幼儿被阳光中的紫外线刺激而损伤，防止出现白内障。

为了护好婴幼儿的眼睛，最好少吃油炸食物，还有人造脂肪、人造黄油、动物脂肪等食物，这些食物起到加快氧化反应，容易患上白内障。

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