最适合懒人的喝茶减肥法 溶脂控食欲想不瘦都难

首先，说说乌龙茶自带的减肥功效：1、经常喝乌龙茶有助于控制食欲，能有效提高自律神经的活动，预防因压力过大而造成的暴饮暴食以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的坏习惯。

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2、乌龙茶还能有效提高身体的能力代谢，有专家对水、绿茶、乌龙茶进行提升基础代谢功能的测试，结果发现水并无特殊功效，绿茶则1小时能提高4卡的代谢，而乌龙茶最多，1小时能提高9卡的代谢。

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3、乌龙茶还可以溶解体内的多余脂肪，且帮助脂肪代谢，而且这个功效能延续5个小时，平均一杯300毫升的乌龙茶就能消耗40卡的热量，相当于快走15分钟或上下楼梯十分钟的热量哦。

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那么，怎样喝乌龙茶瘦身效果最好呢？每天喝一升，可以有效抑制胆固醇，促进基础代谢与热量消耗，并有助于释放压力喔！一般一天的用量是，一升热水兑10克茶叶，一次一杯约100克，分10杯喝，这样每天坚持下去。

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喝乌龙茶减肥的最佳时间是，在用餐时搭配乌龙茶，有助于去除食物的油腻，并能增添饱腹感，抑制食欲，避免你吃进太多的东西。

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另外，喝乌龙茶时最好是热茶，也不要放糖。当然，喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃～90℃。泡好的茶要在一个小时内喝掉，否则茶里的营养成分容易被氧化。

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不过，喝乌龙茶也是有的禁忌的：就是空腹时不能喝，否则就会感到饥肠辘辘，甚至会头晕眼花，即俗称的“茶醉”。

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还有就是睡觉前也不要喝乌龙茶，容易导致失眠。也不要喝冷掉的乌龙茶，乌龙茶冷了后性寒，对人体的肠胃不好。

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