对女性来说,好看的身材最重要,因为这样的身材可以后天锻炼获取,可是一个人的外貌是与生俱来的。当下很多人整容,不少新闻也报道整容的后遗症,所以对不敢在自己脸上动手的女性来说,可以多加运动改善自己的身材,这样的女性也是很有吸引力的。很多人对细腰很痴迷,那为什么呢？怎么做能减掉肚子上的赘肉呢？

腰细的女人更具吸引力

有研究指出,腰部纤细的女性相较于纸片人更对异性具吸引力,由此也显示审美观逐渐在改变中。另一份统计资料显示,台湾地区近四成的女性属于水桶型身材,近六成的女性对于下半身不满意,更有超过八成的女性尝试过各种调整身材的方式。

如何减掉肚子上的赘肉？

不管是为了吸引异性,还是为了取悦自己,我们都宁愿当小富婆,而不愿当小腹婆,那么怎样才能减掉肚子上的赘肉呢？不妨试试下面这几个方法。

1.晚上六点前吃晚餐

睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的mm,可以将晚餐安排在晚上6点之前,让肠胃在睡前有足够的时间消化,这样腹部不会囤积脂肪哦。

2.中药瘦小腹

中药可以调理体质、促进脂肪代谢。所以,你可以针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功效的中药。需要注意的是,一定要选择与自己体质吻合的中药,这样才能达到瘦腹的效果哦。

3.床上转体操

双手交叉放在胸前,平躺在床上,背部紧贴床上,双腿要微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿几秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复做这套动作坚持1-2分钟,你会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去,很多就能收到你要的瘦腰效果哦！

4.腹式呼吸

腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动,还可以促进体内宿便排出,同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部渐渐地隆起,保持呼吸几秒钟后,再慢慢再从口呼气,可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,坚持一个月就可以看到效果了。

5.海盐按摩法

洗完澡后,利用海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,然后逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物,同时还可以促进脂肪代谢,为肌肤补充所需的矿物质,让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围变小了哦！

想要有一个完美的细腰,运动和瘦身是不可少的,大家一定要注意做好这些。平时的时候如果是长期久坐的白领,按摩腰腹的动作不能少,起身走动的时间也不能少,大家应该积极的做好运动瘦身哦。文中和大家介绍的这些减腹部的方法,要积极的运动到自己的生活中哦。

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