“十女九寒就是病，宫寒不调真要命！”

许多女性都有宫寒的困扰，导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉...殊不知，宫寒严重者甚至还会导致不孕不育。

根据临床反应，在不孕患者中宫寒患者比例是很大的，所以，妹纸们千万别把宫寒不当回事啊！

宫寒有哪些表现？

宫寒多见于月经周期延后，常表现为月经量少且色黑，有血块，痛经，甚至月经停闭不行；白带量多，清稀；性冷漠、多流产；平时比较怕冷、乏力，看上去整个人活力差，精神状态不佳。

什么原因导致宫寒？

宫寒有先天和后天多种原因导致。

天生体质较寒导致：

四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。

遗传因素导致：

例如父母体质偏寒。还有一个值得注意的原因，有些父母生育时年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”。即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现“宫寒”的症状。

后天因素导致：

居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。

宫寒为什么会致不孕？

在宫寒环境下卵泡长得慢，容易引起排卵延迟，月经当然也随之拖后。宫寒的女性，很多都没有排卵，这种情况下，肯定是不会怀孕的。

但是，也有很多宫寒的女性，有排卵，也可以正常受孕，但是子宫温度较低，不适合胎儿的生长，容易发生习惯性流产，宫寒严重者还会造成妊娠后胎儿发育迟缓等情况。

宫寒应该如何调理？

身体调理

每个人天生的体质不同，有些女性天生体质较差，手脚冰凉，畏冷，不耐热，还有些后天原因造成宫寒的女性，如冬天穿得少，夏天长时间吹空调、爱吃冰冷食物，过多劳累或者易怒都是宫寒的诱发因素，所以炎热天气也要控制饮食、不要贪凉，避免造成子宫伤害。

注重饮食

食疗对身体健康是有很大好处的，通过食疗调理宫寒的女性建议日常多吃一些可以暖身的食物，核桃、枣、花生等，日常多喝水，少吃冰激凌，冷饮，瓜果等，尤其在三伏天，更要通过食疗来改善我们的子宫寒冷症状。

增强运动

很多女性都有久坐不动的坏习惯，尤其是炎热的夏季，久坐在空调室内，本身空气较凉就会出现血液循环过慢，如果久坐后能在室外走动走动，加速血液循环，全身不那么寒冷。

也可以通过快步走来改善，可以选择在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环使全身温暖。

保持良好的生活作息和饮食习惯，时刻保护我们的子宫健康，远离宫寒，让备孕更健康！

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