每天问豆仙儿“孕期该吃什么？”，“孕期需要补什么？”。这些问题的提问率真的是居高不下。

准妈妈们，我知道你们是想宝宝更健康，但是补太多的真的会适得其反，小心”好心做了坏事“。

每次提起起适量的时候，一般准妈妈都会回复那就说说补什么维生素吧。我不知道为什么准妈妈们都会认为维生素过量对宝宝就没有伤害呢？

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孕期所需的维生素

1.维生素a：维生素a的作用是维持胎宝宝的正常发育和母体各组织的增长。

2.维生素c：维生素c克促进胶原组织形成，维持骨骼牙齿正常发育又参与叶酸转化为四氢叶酸的过程，且对铁的吸收有利，所以孕期不能缺少。多吃蔬菜水果可以补充维生素c。

3.维生素d：缺乏维生素d可致孕妇骨质软化、骨盆畸形。胎儿可能有先天性侗楼病。故孕妇应多接触阳光照射，同时多吃鱼、动物肝脏、蛋等含维生素d较多的食物。

4.维生素e：早产儿在产前维生素e储备不足，出生后肠道又不能很好吸收，易发生贫血、水肿、皮肤红疹等，重症者可能发生溶血性贫血。可多吃莴苣、卷心菜、菜花等含维生素e比较多的蔬菜。

5.维生素b1：维生素b1不足的孕妇常常有腓肠肌触痛、膝腰反应迟钝、胃肠蠕动减慢、消化不良症状。豆仙儿建议转妈妈多吃粗粮、杂粮等。

6.维生素b6：维生素b6缺乏的孕妇所生的婴儿易发作抽出面痈，维生素b6还可间接使胰岛素活力降低，孕妇发生糖耐量降低。动物肝脏、葵花籽、花生仁、核桃、黄豆中含维生素b6比较多。

维生素过量的危害

1.大量服用维生素a可能导致婴儿骨骼畸形。泌尿生殖系统缺损已经硬腭豁裂

2.孕妇长期大量服用维生素c会导致流产。

3.过多的维生素d会导致胎儿大动脉和牙齿发育有问题。

4.服用维生素e过多会使胎儿大脑发育异常

5.若孕妇过多的服用维生素b6，胎儿就容易产生维生素b6的依赖性。胎儿出生后就很容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊、眼珠颤动。

6.服用过多的叶酸也会对身体产生不良影响，会影响体内锌代谢而造成锌缺乏，使胎儿发育缓慢。会掩盖维生素b12缺乏的早期现象，而导致严重的神经系统损伤等。

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