1、芝麻薏仁山药牛奶

材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉（以豆浆代替也可）、蜂蜜适量

做法：

取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙,冲泡成250㏄的饮料,调匀即能饮用。

推荐理由：既香醇好喝,又能润肠通便,清热除湿,消除孕斑。

2、逍遥美颜茶

材料：醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。

做法：

把中药材置入纱布袋,加上1500㏄的水熬煮45分钟左右,即可饮用。

推荐理由：此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果,当作平日茶饮之用,可让皮肤水嫩美白,痘痘、斑点全不见。

3、红枣菊花粥

材料：红枣50g、大米90g、菊花15g,

制作：

把三种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用。

推荐理由：

大枣含有美容作用较强的维生素a、维生素b及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。

美味祛斑的茶和粥,让你尽享做妈妈的快乐。黄脸婆再也不是高频词汇了。妈妈们赶紧给自己做一份营养食谱吧。

（责任编辑：zxwq）