备孕三个月都没有成功怎么回事？备孕不是一个人的事情，朋友闺蜜和老公结婚三年，一直恩爱有加，唯一的缺憾就是还缺个孩子，下面看看备孕期如何提高精子质量？

为了生孩子夫妻可是想了很多办法，小薇去过医院无数次，询问过很多好孕的人，最后还使用各种偏方，请教一些有经验的人教授易孕姿势，可是折腾了三个多月，夫妻俩都折腾累了，心乏了，还是没有怀上，最后夫妻两心灰意冷，想着还是顺气自然吧。

一次，小薇参加同学聚会，一个医生同学建议，让老公也去医院查查，小薇想了想，也对，一直以来，都是自己去医院检查，老公都没去过，于是小薇回家之后，动之以情，晓之以理，终于说服老公也去检查，这不查不知道，一查还真找出了毛病根源。

原来呀，小薇老公的精子有大概百分之90的都是丑精子，没办法进行受精卵，也就是说小薇老公的精子有一大部分都是坏掉的，没有活力的，怪不得一直怀不上。虽然男性会射出很多精子，但是在这些精子中只有一少部分非常精良的才能和卵子一起进行受精，但是像小薇老公这样的情形，大多数是丑精子，没办法进行受精卵，所以怀孕的机会很渺茫，当然并不是说就不会怀孕，还是有百分之10的机会的。

其实想要好孕，并不是没有办法，男性应该多加注意，改掉一些坏习惯，养出好精子，增加怀孕几率，那么该怎样提高精子质量了？

一、戒烟戒酒

烟里面的尼古丁等物质对男性的精子有坏作用，酒精具有杀精的作用，所以男性一定要戒酒戒烟，养出好精子，当然不抽烟还是不够，还要尽量避开那些二手烟，不让这些成为阻碍精子发展的障碍。

二、不能吃的饮食

男性在备孕期，最好不要吃这些，否则对精子没有好处：芹菜，大蒜，葵花籽，大豆，啤酒等，这些东西对精子和受精卵没有好处，所以一定要注意。

三、多吃的饮食

可以多吃牛肉，鱼，鸡蛋，牛奶等这些有蛋白质的东西，多种维生素的补充，对精子好。

四、同房次数

同房次数不能太频繁，容易使精子质量降低，一周2—3次即可。

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