1、红灯笼椒

红灯笼椒是非常健康的减肥食物，不仅能起到减肥的效果，还能帮你预防肠道癌症。而它含有的辣椒素更是分解脂肪的最佳元素。

怎么吃最减肥：在膳食中加上红灯笼椒佐以配料，不仅味道好，还能减肥。

2、酸奶

酸奶对于减肚子有着非常显著的疗效，因为酸奶的所含的菌类能有效治疗便秘，让肠道内堆积的废物无处可逃。

怎样吃最减肥：最好是饭后两个小时再喝，这样能起到消胀气排废物的作用。

3、鳄梨

鳄梨之所以见覅额，是因为它的脂肪含量很低，但它的饱腹效果却十分明显。再加之，鳄梨还含有消水肿的钾元素，和促进消化的纤维素，都是对减肥十分有利的榜首。

怎么吃最减肥：在饿的时候就多吃吃鳄梨，能帮你抑制食欲。

4、山药

山药的减肥功力主要在于它对于肠道消化有着决定性的作用，不仅能促进新陈代谢，还能帮你减少脂肪的堆积，从而抑制肥肉的生成。

怎么吃最减肥：可以将山药与菠萝打成汁，对肠胃的消化功能会更加有效。

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