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5道宝宝早餐食谱营养更均衡

育儿之家 https://yuerso.com 2015-02-10 20:55 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

大家都知道不吃早餐对身体健康是很不利的,特别是正处于长身体中的宝宝。为宝宝准备早餐更应丰富而营养均衡。宝宝的早餐应考虑到...

大家都知道不吃早餐对身体健康是很不利的,特别是正处于长身体中的宝宝。为宝宝准备早餐更应丰富而营养均衡。宝宝的早餐应考虑到谷物、肉类、乳制品、蛋类、水果、蔬菜六种食物的平衡,在此前提下,我们为你提供了5款早餐营养食谱,希望能为宝宝们的健康成长,提供一点有价值的参考。营养早餐1虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤原料虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量虾仁蛋饺制作方法1.前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好。2.清晨,1个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。3.平底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。4.前夜煨好的虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。菠菜豆腐汤制作方法1.豆腐洗净切丁,放入沸水中。2.1分钟后,洗净的菠菜也投入锅中,同时关火,点少量精盐、芝麻油即可。注豆腐在我国已经有两千多年的历史了,每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素b1、维生素b2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化,是宝宝佐餐的佳选。

（责任编辑：zxwq）

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