宝宝吃什么菜有营养

育儿之家 https://yuerso.com 2015-02-10 07:55 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
我们都知道蔬菜对宝宝的身体是有很大好处的,当然对宝宝的健康也是必不可少的,许多宝妈就会问选择什么样的菜最好呢,接下来小编...

宝宝吃什么菜有营养

我们都知道蔬菜对宝宝的身体是有很大好处的,当然对宝宝的健康也是必不可少的,许多宝妈就会问选择什么样的菜最好呢,接下来小编就介绍一下宝宝吃什么菜最有营养。

1、土豆

土豆含有丰富的营养,而且有“地下人参”的称号,土豆含有非常好的蛋白质,能帮助胆固醇代谢,此外,土豆中含有人体所需的好多种维生素,其中所含的钙、镁、钾也是很高的,土豆还非常容易做,可以做成土豆泥非常适合宝宝食用。

2、茄子

茄子是我们餐桌上经常吃到的蔬菜,它的营养是任何蔬菜都不能比的,尤其是他的茄子皮含有非常丰富的维生素,茄子中含有龙葵素,对癌症还有一定的抑制作用。

3、南瓜

南瓜含有丰富的营养物质,其中果实里有人体所需的17种微量元素,并且它的胡萝卜素含量非常的高,更是维生素a的优质来源,所以可以多给宝宝做一些南瓜粥来增强宝宝的身体抵抗力。

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