生儿育女是两个人的事，大家对此也有了很高的认识，并不在单单把不怀孕推卸到女性的身上。那么，男性备孕，要注意哪些事情呢？

男性的精子质量同样左右着怀孕几率。

保护精子，从这几点入手：

1.温度

精子的生长和发育与温度的关系紧密，温度如果太高，就会影响睾丸生精，降低精子的数量和活力，影响生育能力。

所以，生活当中男性要注意少去高温环境，比如桑拿，选择的衣服也尽量宽松一些比较好。

2.烟酒

烟酒对精子的影响也很大，男性长期吸烟可能会影响生精细胞发育，阻碍精子的生成和成熟，也会导致精子质量的下降。

而男性无节制的喝酒对精子的活力产生明显的影响，对精子质量造成损害。所以如果打算要宝宝了，那么就要在前三个月开始戒烟戒酒了。

3.饮食

备孕期间的饮食也需要格外注意，无论是冬季还是夏季尽量少吃油炸烧烤类食品。可能会导致男性出现少精弱精的情况，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃海鲜类来补充锌、硒等微量元素，都有利于精子的生成和活力的提高。

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