能够让痛经快速缓解的方法大全：

　　1、喝一杯热乎乎的红糖水：喝热的红糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅,女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题,不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮,补中气、补血养肝,温筋通络效果会更好。

　　痛经时应该怎么办

　　2、在腹部放上一个热水袋：换句话说就是保持身体的温暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

　　3、不该吃的坚决不吃：应回避辛辣调味料,如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月经期间食用这些辛辣刺激性的食品,容易导致痛经、经血过多等症。禁止饮酒,特别是容易出现水肿的女性。

　　4、能吃的尽量多吃：痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

　　5、如果有兴趣也可以练练瑜伽：因为它也有缓和的作用。具体方法为弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到舒服为止。

　　健康提醒：痛经快速解决的方法有很多种,但如果下次来月经时还像这么痛,在缓解的同时应到医院进行诊断,因为有时候可能是由于其他疾病所引起的。

　　痛经时要多喝一些热乎乎的红糖水,可以缓解一下,注意不要食用一些太过于凉的东西,或者可以试着在小腹上放一个暖水袋,都是很不错的方法,对缓解痛经效果都不错。希望对痛经的女性朋友有所帮助。

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