s.h.e成员ella在微博上晒出与男友赖斯翔的甜蜜合照,正式承认将于今年完婚。曾经帅劲十足的假小子长大了,也要结婚了。来看她完美变身的秘诀吧。

当年的她们,都是一袭短发,帅劲十足的假小子,转眼间却华丽变身,以性感妩媚的美女形象登场,屡屡大秀身材。变身后不仅事业顺风顺水,连感情发展也大有起色,再次印证了身材是革命的本钱这个道理。想知道变身的秘诀吗？现在告诉你！

陈嘉桦

1、she中最有男孩气的ella,过去不是被传为变性人就是扮演猪头妹,如今却转眼间成为待嫁的性感小女人陈嘉桦。在刚刚陪伴好姐妹selina幸福嫁掉之后,ella迅速找到了自己的真命天子,步入三十岁的她开始了新的人生历程,成为无数美眉的幸福榜样。为了改变自己,ella可是付出了很大的努力哦。

2、减肥没有捷径,最难也最重要的就是坚持。ella之前就想走捷径,尝试吃药减肥,结果不瘦反而爆肥了。所以想要长期保持真正完美的体型只有靠持续的运动。而运动要循序渐进地进行,从短时间低强度开始,等身体渐渐适应了,就加长运动时间。最后一定要超过30分钟,因为运动半个小时之后才真正燃烧的是脂肪,而不是水分。还有一个特别的方法,就是每天吃两个蛋白,不要吃蛋黄。运动完后,实在太饿就吃番茄和黄瓜,切忌辛辣、油腻、太咸的东西。

尹恩惠

1、当年作为babyv.o.x成员出道的尹恩惠,曾被笑称为少女壮士,胖乎乎的脸蛋给观众留下了很深的印象,只能走中性路线,《咖啡王子一号店》里女扮男装的形象更是深入人心。然而一心想成为性感美女的她为了一雪前耻,为自己制定了非常瘦身方案,并毫不偷懒的要求自己坚持到底,如今果然重获新生,打造出凹凸有致的火辣身材,成为标准的大美女。(http://nrsfh.com)

2、睡觉前四到五个小时之内绝对不粘任何食物,不吃面、饼干等碳水化物含量高的食品。制定了蛋白质为主的菜谱,以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候只吃低脂肪的小番茄。每天一定要吃早餐,远离甜味、咸味、辣味的食品,不仅能保养皮肤也对健康有益,有一石二鸟的功效。晚餐一定要少吃,而且每天不忘记补充维生素,这也是维持苗条和健康身材的重要秘诀。

孙燕姿

1、还记得当年唱着《天黑黑》的帅气女孩吗？多年来她一直以独特且极具爆发力的嗓音和我行我素的直率性格陪伴着我们。经历了四年的沉寂,她终于可以从心出发,做一个长发飘飘的幸福女子,穿上美丽的长裙,嫁给心爱的人。事实证明,常常笑称自己是飞机跑道的燕姿,也可以性感妩媚起来。而热爱音乐的她,发明了独特的钢琴瘦身法,塑造肩膀和手臂的美感线条。

2、首先双脚分开,双手握住毛巾放在胸前拉直,双手与肩膀成一条直线。然后高举毛巾至头顶位置,保持这个动作20秒。最后双手向左移,与左手呈85deg;的角,毛巾依然要保持挺直的状态,动作保持在20秒内最佳。要注意的是,弹钢琴时手臂要抬举,把它转移到日常生活中,加上毛巾的作用,就可以轻松的瘦手臂了。还有在唱歌的时候,要保持吸气的状态,控制自己的气息慢慢的吐出来,一定要是均匀的吐气。做好这些减肥前的活动动作,能够有效的提高减肥的效果,做好减肥准备,才能减肥成功哦！

（责任编辑：zxwq）

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