节食减肥可以取到减肥瘦身的效果,但它极可能会对身体健康带来很大的损害。有的节食减肥者不吃午餐,而用所谓的营养减肥餐来代替,这样是否真的能减肥瘦身,还是会对身体带来什么危害,我们来看一下~

吃饭不如吃营养减肥餐

每天中午同事们出去吃饭的时候她却仍然待在自己的办公桌前,起初大家还以为她是在加班。时间久了,同事们发现,原来她是在办公桌前就餐,而食品就是陆小姐办公抽屉里的一盒盒、一瓶瓶的维生素、蛋白粉之类的东西。

对饭没兴趣,还不如吃营养减肥餐,自己身边很多朋友都不吃正餐而吃维生素加蛋白粉,感觉还不错。像自己这样的药片一族目前有很多,而且装备种类繁多,比如复合精装维生素、护眼胶囊、螺旋藻片、蟹壳素、胶原蛋白片、再生亮白素、燃脂片、排水去肿素等等多达数十种,虽然没有什么较好的口感,但是还是有很多的白领对其追捧有加。

专家：营养补充剂不能取代正餐

对于都市白领的这一养生之道,专家却不敢苟同。lsquo;药片rsquo;一族的食品充其量也就是营养补充剂,是不能取代正餐的,有些维生素是药品,更不能滥用。专家告诉记者,对于挑食、营养不良等导致某些营养成分缺失者,可根据需要选择相应的营养补充剂,但应在医师或营养师指导下进行。

而两少则是,减少饮食中的油脂量和胆固醇及少食含盐量高的食物。因为高油脂食物较易使人有消化不良、肠胃不适的情形产生。人的饮食应该多选择新鲜的食物,避免选择含盐量高的加工食品,以预防高血压。

白领减肥要像工作一样找到规律,盲目或者草率采取任何减肥方案都是对身体的不负责,而且这样也很难快速的减肥瘦身。

（责任编辑：zxwq）

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