宝宝如何补充维生素

　　维生素种类繁多，大致上分为水溶性、脂溶性两大类。脂溶性维生素包括维生素a、d、e、k，而水溶性维生素则包括b族维生素和维生素c等等。虽然人体对维生素的需要量很小，但维生素是人体必需的一类营养物质，是维持人体生命活动所必不可少的，它们几乎参与了人体所有的代谢过程。

　　给宝宝补充维生素应根据宝宝不同的情况，估计可能缺乏哪些维生素，有针对性地进行补充。一般来说，小宝宝可以从母乳或配方奶中获得大多数需要的维生素，包括维生素a、b族维生素、维生素c等，而维生素d获得主要依靠补充以及阳光照射皮肤合成。

　　维生素d缺乏是目前比较普遍的问题，建议每个宝宝都补充维生素d。但少数宝宝即使给予常规剂量的补充仍然有维生素d缺乏的表现，那就应该在检测人体维生素d营养状况的基础上增加补冲剂量。

　　维生素a、b族维生素缺乏多见于发热、感染后的宝宝。而维生素c补充有助于缩短感冒病程，可能有预防感冒的作用。因此对一些经常感冒生病的宝宝，推荐补充这些维生素。

有特殊情况的宝宝应另外补充维生素

　　宝宝虽然可以从奶类或是其他多样化的食物中获得大部分的维生素。但部分有特殊情况的宝宝除补充维生素d以外，还需要补充其他维生素。

这些宝宝包括：

　　1.早产、低出生体重、双(多)胎宝宝。这些宝宝在出生时体内存储的维生素不足，加上出生后生长比较快，对维生素的需要量也大，容易出现多种维生素缺乏。

　　2.患病或疾病恢复期的宝宝。疾病过程会造成某些维生素的损失，如发热使维生素a、b族维生素等分解而加速排泄。腹泻时，肠道中各种维生素的吸收显著减少等。

　　3.膳食习惯不良、膳食不平衡的宝宝。挑食宝宝山于摄入食物种类和数量有限，影响到维生素的摄入。而肥胖宝宝，因生长迅速和膳食结构不合理也很容易出现维生素缺乏。

宝宝补充维生素过量会中毒吗

　　通常来说，水溶性维生素，如维生素c、b族维生素等，能很容易地随尿液排出，几乎没有引起中毒的报告。脂溶性维生素，如维生素a和维生素d可以在人体内蓄积，长期大量服用会引起中毒。

　　为保证宝宝每天补充足量的维生素而又不至于过量，目前市场上的复合多种维生素制剂大多采用小瓶装，供使用2周到一个月。而维生素ad合剂，也就是鱼肝油，制作成丸状，一天一丸。按照目前对维生素a和d中毒的认识，大概每天服用10丸以上维生素ad丸，或者每天一瓶复合多种维生素制剂，并持续几个月后，才可能造成中毒。

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