生完宝宝后，很多宝妈都有着这样的一个困惑：身材走样了，也没有之前那么性感了，老公会不会嫌弃呢那么产后恢复该怎么做呢

很多妻子们都在抱怨说，自从自己升级当了妈妈以后，感觉丈夫对自己就像是走形式的对付一样。以前没有生孩子的时候，就是宝宝，宝贝，亲爱的叫着。但是生完孩子以后，老公看到妈妈们的那个身材真的是够了;身材发福走样，妊娠纹在肚子上横行，自己的胳膊比老公的大腿都粗。你说你老公能不嫌弃你吗

但是其实你知道吗很多的妈妈在生完孩子以后可以避免这样的情况，那是因为她没有抓住产后的第一个黄金时间，抓住的话，身材恢复的会很好，而老公也是永远都不会对妈妈失去新鲜感的。那产后身材恢复的第一个黄金时间是什么时候呢

黄金时间——产后半年

为什么产后半年是妈妈身材恢复的黄金时间呢

产后半年的话，那就是妈妈们的身体机能差不多恢复到了产前的状态，而且宝宝也已经6个月了，身体的抵抗力也是在慢慢的增强，虽然妈妈还是需要用心照顾，但是不用像孩子刚出生的时候那样，时刻看着孩子了;另外就是妈妈新的生活习惯还没有养成;而此时妈妈的新陈代谢又是最高的，所以最适合恢复身材。

已经知道了产后瘦身的黄金期，那要怎么做呢

运动

俗话说得好，想要瘦下来那就是只有六个字的秘诀：管住嘴，迈开腿。哪一个成功的瘦身达人不是这样的秘诀所以妈妈们想要瘦下来也要这样做。每周运动的次数也不必太多，只需要每周运动2—3天就可以了，而且每次运动的时间最好是在30—45分钟之间。对于首次运动的妈妈来讲，要先做好热身工作。

饮食

这个时候如果是母乳的妈妈，在保证孩子的营养需求能够供给的前提下，尽可能的做到“少食多餐”。这种做法是在慢慢的养小妈妈的胃，顺带着还能消耗一些身体里面的脂肪，这样的做法是很好的。但是需要注意的是，妈妈不要仅仅为了减肥，就饿着孩子了，同时还要注意孩子的营养要均衡，如果孩子是吃奶粉的话，这个对妈妈就没有什么要求了。

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