在人体的众多营养元素中,铁元素是很重要的一个,一旦缺乏,就会出现贫血的情况。根据了解,很多女性都存在缺铁的情况,尤其是孕期女性。那么女性缺铁有哪些症状表现呢？主要有以下这七个方面。

1.疲劳乏力。女性缺铁有哪些症状表现呢？铁是组成血红蛋白的重要成分,以帮助氧气传输至身体各部分。体内健康血细胞一旦不足,就会感到筋疲力尽。

2.注意力难集中。莫里斯表示,在缺铁的人群中,神经递质素合成可能发生改变,进而导致注意力不集中等功能失常问题。

3.指甲变脆。女性缺铁有哪些症状表现呢？缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆,更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显症状。

4.呼吸不畅。美国纽约营养学专家金伯利穆勒博士表示,人体一旦缺铁,健身时或者平常走路时往往会感到气喘吁吁,上气不接下气。其原因是,缺铁会导致血氧量降低。

5.皮肤异常苍白。穆勒博士表示,年纪轻轻看上去面色苍白,这可不是好事。皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状。

6.难以进行正常锻炼。几周前还可以正常锻炼,但现在完成同样的运动量却感觉非常吃力。这是因为血铁水平过低严重影响了耐力。

7.肌肉酸痛。身体缺铁,浑身没劲,勉强健身更容易导致运动后更长时间的肌肉酸痛。因为缺铁会延长肌肉恢复期。

当一个女性的身体出现上面这几种表现的时候,就说明体内存在缺乏铁元素的情况,需要及时进行补铁。补铁可通过药补和食补等多个方面,在食补的材料中,黑木耳、猪血、红枣都是不错的选择。

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