又到了一年的秋季，早晚温差越来越大，中午热得直冒汗，晚上冷得恨不得裹个呢大衣。经历过夏季，人的毛孔是敞开胸怀拥抱自然，还不知道该是时候收敛，虽说“春捂秋冻”，但是着凉已成为该季节的例行项目。下面呵护君就为大家介绍几种预防感冒和解决感冒的小妙招。小小tips，以下的数量都是按一个人的用量提供的哦。

第一招 红糖生姜水

生姜是驱寒的好东西，但是仅仅驱寒，适用于感觉着凉的第一时间，但不能做到解决感冒的作用。而且辣辣的生姜水只适合成人且肠胃不错的朋友们。

制作方法

材料选取：红糖、老姜（姜是老的辣，买的时候选择小块的，比较干燥的生姜，颜色应该偏黄。）

第一步，姜洗净，切片，通常4-5片

第二步，用砂锅或者玻璃锅放入一碗水，放入姜片煮开

第三步，放入1-2勺的红糖，开小火煮10分钟，即可

注意事项

1、必须趁热喝；

2、如果是晚上，不能空腹喝，不然胃刺激过大

妙招补充：锅子里的姜片不要扔了，继续加入热水（可以是热水器的水）一大锅煮沸，用此泡脚。泡至微微出汗即可。从上到下，从下至上；从里到外，从表及里。哈哈哈，双管齐下，感冒不来找你。泡脚适合小朋友哦。

3、准妈妈服用一定要控制量，每次一小杯，趁热一口口喝完即可。切记不要贪多。

更多小tips

1、泡脚微微出汗即可，中途可以添加热水保持水温；

2、遇到出汗，迅速用干毛巾擦干汗水，以防寒气进入；

3、建议洗完澡后泡脚，泡脚完毕后第一时间穿好袜子。

第二招 柠檬水

一提及柠檬水，牙根开始酸，似乎有比“望梅止渴”更强的功效。泡上一整个柠檬的水，是不是特别的酸爽。这可是对抗感冒潜伏期极有效的方法。

制作方法

材料选取：新鲜柠檬一个

容器：350ml的马克杯一个

第一步：一整个柠檬洗净，切片

第二步：放入马克杯（或玻璃杯）

第三步：倒入低于37度的水（矿泉水口感较好）

更多小tips

1、用器物挤压柠檬，这样出汁水更多

2、通常先放冷水，在喝的时候倒入些许温水

3、对付感冒，温水效果比冷水好

4、喝完柠檬水，不要去晒太阳，这容易让人变黑

放大招 大蒜冰糖水

终极对抗感冒大招，无论是预防还是解决感冒。当然除了细菌性引起的感冒，很多妈妈用过都说有效哦：

制作方法

材料选取：大蒜2-3颗，冰糖2-3粒（女生的小指盖大小）

第一步：拍大蒜（是不是特别解恨，当然也可以用大蒜碾磨小工具）切碎；

第二步：将大蒜和冰糖放入小碗中，加入凉白开（要熟水哦）

第三步：放入蒸锅，蒸15分钟即可

注意事项：

1、小碗上必须加盖后再

2、以防对肠胃刺激，建议饭后饮用。

妙招补充：因为大蒜的特殊香味，让人闻而却步。所以可以在其温热后饮取。

最后，秋天到了，多吃点蔬菜哦！

7大最佳秋季养生蔬菜

1、小白菜：味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。

2、菜花：含有丰富的维生素类物质。

3、菠菜：防止口角溃疡、舌炎、皮炎的作用。

4、胡萝卜：味甘平，食之补脾健胃。

5、芹菜：味甘辛无毒，平肝健胃。

6、豆芽：清热解毒、利湿通下等作用。

7、莴笋：增进胆汁的分泌。

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