我经常都会听到很多妈妈抱怨喂孩子吃饭是如何的虐心，惨绝人寰，喂个饭常常需要调用各种智慧和才艺，才能让宝贝开金口，甚至需要全家出动，分工明确，谁负责表演，谁负责递饭到孩子嘴里，有的还要上演猫抓老鼠的生活剧。

中国的家长们，常常喜欢为孩子包办一切的事务，哪怕是孩子力所能及的事，他们把这说成是爱，其实，长远来看，是害。

首先，我们要明确一点，吃饭是孩子自己的事情，而不是家长的事情。但是在我的周围，很多家庭里，孩子吃饭往往演绎成为是家长的事情。而孩子吃饭却变成了对家长的恩惠一般。十八般武艺，说学逗唱哄骗齐上阵。喂完一顿饭后，常常一家人都精疲力尽，然后却无他法，常常抱怨自己的孩子不省心，不爱吃饭，但是我想说，那还不是你自己的错。

那么如何让孩子爱上吃饭呢？

给孩子良好的就餐环境

在孩子会开始抓握东西的时候，就可以有意识的给宝宝准备食物，让她自由发挥。从开始添加辅食后我就给女儿小菥准备了餐椅，给她创造进食的环境。每次大人开始吃饭的时候，也在孩子的餐盘上放些不会烫的食物，跟着大人一起吃，从小培养孩子的就餐意识和就餐的时间观念。

妈妈们不愿意让孩子自己吃，往往是怕孩子把食物弄得到处都是，家里一片狼藉。但是孩子只有自己经历这个过程，才能渐渐学习到吃饭的要领，妈妈们务必多点耐心。可以给宝宝准备吸盘碗，采用妈妈喂和宝宝自己吃相结合，慢慢过渡到完全宝宝自主进食。

孩子大些的时候，我会给她准备自己独立的一套餐具，餐具的选择建议可以带孩子一起去超市购买，在制作材料完全符合孩子进食安全的情况下，餐盘的款式可以完全按照孩子的意愿来。因为这个时候的孩子已经有自己的小主意了。选择他喜欢的，吃饭的时候，也会更积极主动。

杜绝电子产品等外界干扰

很多家长自己在就餐的时候一般是边看电视边就餐，或者手机信息不断，这样不仅不利于培养孩子独立就餐的习惯，而且会影响到孩子的专注力，容易三心二意。

甚至有些家长为了孩子能多吃点饭，就让孩子看手机或者电视的动画片，孩子的注意力被电子产品吸引之后，往往机械性的张嘴吃饭。这样对于孩子的肠胃、消化系统、专注力都是有害而无益的。

不要给孩子过多的零食

很多家长爱子心切，家里的零食准备一堆，孩子边玩边吃，零食不断。就拿大人来说，一直吃零食，吃正餐的时候也是食欲贫贫。为什么？因为胃就那么大，空间已经被零食占据了很大一部分，不饿自然就不想吃了。

所以，在给孩子选择零食上，家长们一定要慎重。特别是一些毫无营养一堆添加剂的膨化食品，饮料等。要保证孩子在吃饭的时候，肚子是有点饿的状态，这样对食物的渴望自然就大大被激发了。

和孩子一起准备食物

我们家小菥很喜欢帮忙，看到大人做什么，也要嚷嚷着做，比如扫地，整理房间，所以我每次有些需要摘的蔬菜就会叫上她一起帮忙，比如四季豆，我会让她学着我的样子摘掉头尾，再折断成类似的长短。她会学得特别认真，而且越摘越好。这是一个很好的亲子互动时间，不仅让孩子学会力所能及的小事，而且会体会到自己的价值。

一般做完的时候我都会很感激对她说“谢谢宝贝，帮助妈妈摘豆子，让妈妈这么快就摘完了”，她一般会非常开心，我相信她一定是有自我认同的价值感的，虽然她不懂，但不代表不存在。吃饭的时候，我就会跟宝爸说“这道菜，可是有小菥的功劳，豆子是她帮忙摘的，可嫩啦”，你会发现孩子会很开心的去吃那道菜，而且吃得津津有味。

面对孩子不吃饭的种种，家长们，一定要先审视自己的问题。从小给孩子良好的就餐环境，不仅有利于培养孩子的自食其力的性格，对他人格的塑造也是有不容小觑的作用。

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