湿热体质vs.寒湿体质,你属于哪一种

湿热体质--湿是体内水分代谢不正常；热则指火气大

1、容易脸红,尤其兴奋的时候。

2、非常怕热!

3、容易流汗!

4、易长痘痘,大多长在嘴唇四周。

5、全身看起来肿肿泡泡的

6、白带量多呈淡黄色,有异味。

寒湿体质--寒是血液循环差；湿则指体内水分过多,无法正常代谢

1、脸色苍白,看起来疲倦。

2、怕冷,尤其四肢容易冷。

3、不太容易流汗

4、易长湿疹

5、下半身浮肿,晚上足踝有水肿现象。

6、白带量多清稀。

提高代谢,摆脱湿毒

从饮食、运动和生活方式,调理体质,让你不再承受湿之苦!

1、饮食除湿

湿毒体质的人最忌冷饮、冷食,平时最好摄食大量的暖性食材、和有助于调整水分代谢的食物。

常见的属性温暖的食材如牛肉、鸡肉、羊奶、红萝卜、南瓜、龙眼、荔枝、芭乐、桃子、芝麻、红糖,能帮助排出体内的湿气和多余水份。

四神汤中的中药材茯苓、芡实、淮山能健胃整肠,帮助消化、吸收和排泄；红豆、鲤鱼、薏仁等具有利水、去湿作用,能促进水分代谢,是改善湿毒体质的良品。

瘦身tips：大家所熟知的利水食材如：冬瓜、西瓜、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等含丰富钾,利尿效果高,能排出体内多余水份,改善浮肿和倦怠。然而它们也具有吸走体热的作用,所以最好搭配葱、姜和蒜等暖身食材食用,中和寒湿之气。

想为身体除湿,也要遵守这些禁忌!

1、冷饮、冷食。勿过度饮用开水、饮料和酒类。

2、避免辛辣和重口味食物的过食行为。

3、少吃性寒的瓜类、水果,如苦瓜、水梨、葡萄柚。

4、少吃造成肠胃胀气的豆类。

（责任编辑：zxwq）

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