宝宝在半夜醒来会让很多家长头疼，但这是很普遍的现象，大多数的宝宝在学会晚上睡觉后，会经历夜里醒来的阶段。就像大人经历每晚的睡眠周期一样，宝宝在不同阶段的睡眠时期，都会有短暂的醒来的时候。当你教宝宝睡一整夜时，他们学会了如何不弄醒自己，从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期，但造成宝宝在夜里醒来的因素会有多种。所以帮助宝宝安静地睡一整夜的关键是：了解原因，让宝宝在没有你帮助的情况下，也能够安然入睡。

为什么宝宝会在夜里醒来？

宝宝在夜里醒来的原因多种多样，这里讲的原因是最常见的。

1.宝宝身体不适

这是宝宝在夜里醒来最常见的原因。如果宝宝身体不适，他们没有你的安抚的话，就会在夜里醒过来。

2.宝宝正在出牙

出牙时不舒服的感觉，可能会导致你的宝宝在夜里醒来。检查你的宝宝的牙龈顶部和牙龈底部，寻找他们出新牙的迹象。

3.宝宝正在发育

宝宝在发育时会开始在夜里醒来，就像是他们正在尽可能地，练习他们的新能力一样。

4.睡眠环境的舒适度

宝宝的睡眠环境可能会导致他们在夜里醒来。检查他们的房间温度是否舒适、床上的衣服和用品数量是否合适、是否有光线照进他们的房间、是否有特殊的夜间噪音吵到他们。

5.宝宝生长突增

你的宝宝在夜里醒来可能是因为，他们正处于生长突增的阶段。在这个时候，宝宝会比往常更容易觉得饿。如果你已经停止夜间的喂养，可以试着在他们睡前，多给他们一点牛奶，或者适量增加他们的固体食物。如果宝宝已经超过六个月，可以考虑断奶。

6.睡眠环境的变化

宝宝在夜里醒来，可能是他们处理睡眠环境变化的方式，变化包括你是否移动过他们的床，你是否不在身边等等。

如何改进宝宝的睡眠质量

如果你的宝宝在夜里醒来的原因很明显，如他们的房间太冷、房间外面有光线干扰等，你应该尽量帮助他们，保证他们在夜里的睡眠不被打断。但如果你找不到原因，你应该在一开始的时候，就教会他们如何睡一整夜。你可以试试下面的做法：

1.保持一致的晚上睡觉时间

你可以在宝宝玩累了之后，把他们抱到床上，让他们乖乖睡觉，但这可能会产生相反的效果：疲劳可能会导致宝宝更频繁地醒来。保持一致的睡觉时间，同时，沐浴和睡前故事会帮助宝宝夜间好眠。

2.保持白天的小睡时间表

做好一致的白天小睡时间表，可以防止宝宝过度疲劳，确保宝宝在晚上该睡觉的时候，准时睡觉。

3.加强“夜晚是睡觉时间”的理念

你需要帮助宝宝意识到，晚上不是玩耍、聊天和清醒的正确时间。你应该避免不必要的夜间喂食，同时，音乐、手机、玩具等这些因素，也要尽可能地避免打扰到宝宝。

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