宝宝便秘了，很多妈妈会选择开塞露给宝宝使用。

可宝宝经常用开塞露来帮助排便，反而会引起肠道功能紊乱，容易让宝宝形成依赖性，影响以后自行排便。

那怎么办呢？试试食疗吧~

先来认识一下这道菜吧

菜名：苹果青菜泥

月龄：7 m+宝宝

食材：青菜1株、苹果1个

辅料：清水适量

工具：普通锅

制作过程：

1、苹果去皮，取60g果肉，切小块；青菜去梗，取30g菜叶，切小段

2、起锅烧水，水开后倒入切好的苹果；另起一锅，水开后放入菜叶煮至熟透

3、把煮好的苹果和青菜放入杯子中，加入50ml水

4、用料理棒/辅食机打成泥

5、完成咯~

苹果和青菜都含有丰富的膳食纤维，可以促进宝宝肠道的蠕动，有效预防和缓解便秘。

苹果口味酸甜，搭配无味的青菜，不爱吃青菜的宝宝也能吃很多哦。

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