过量饮水会导致水中毒一天究竟饮多少水为宜呢？宝宝每日适宜的饮水量为：(每公斤体重建议：30～50ml)。每日需求的水量应均匀地分配在白天和夜晚,不要让宝宝一次喝得过多过猛,过量饮水则会引起水中毒。水为什么会导致人体中毒呢？大家知道,水在人体内约占体重的65%～70%,且在体内维持稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜,水可以自由渗透,如果饮入大量的水,水在血液和间质液中补充渗透到细胞内,就可能使细胞肿胀而发生水中毒。水中毒时,血液中水会太多,氯化钠的浓度下降,出现稀释性低西钠,人会出现全身肌肉疼痛和痉挛。如果大量饮用白开水而未补足盐分就会出现上述症状。因此,喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。再者,真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收,真正有效的饮水方法,是指一口气将一整杯水(约200～250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。文/彬彬指导专家/北京妇产医院产科主任医师翟桂荣

（责任编辑：zxwq）

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理