春节期间都是吃很多东西，也是想睡就睡，但是当生活步入正轨，好像做什么事情都没有精神，尤其不思饮食没精神，宝宝节后综合征怎么破？

各位爸比and妈咪，过年之后你们还能找到状态吗？反正mommy过了这个年之后，是有点找不到状态了，整天都在想：

这大概就是传说中的节后综合征无疑了。但更糟糕的是，家里不止mommy得了节后综合征，宝宝也一样患上了节后综合征。

这些天，mommy家的宝宝从以前的光盘小达人变成了恨饭星人，每顿饭都只是意思几口就完事了，mommy看在眼里愁在心里呀！

其实每次节假日过后，都会有不少宝宝会患上节后综合征这种可怕的病症，或不思饮食或精神不佳。

节后综合征虽然不是什么大问题，但是长期得不到有效的调理，也是会影响宝宝生长发育的。所以，各位爸比and妈咪赶紧来测一下，你家宝贝是否也得了节后综合征了吗？

节后综合征自测书

各位亲爱的爸爸妈妈，节后宝宝有没有出现这些症状呢？

1、是否存在食欲不佳？

a．对吃饭这事没有多大热情，不肯吃饭

b．这世上还有什么比食物更好吃的东西吗？

2、是不是晚上不肯睡，早上不肯起？

a．晚上超过10点都不肯睡，早上超过9点都不肯起

b．没什么变化，跟平日一样

3、是不是对上学提不起兴趣，甚至有反情绪？

a．一提到上学就闹情绪，不肯上学

b．不存在的，整天闹着要去学校找小朋友玩

如果你的答案都是肯定的，那么mommy要很遗憾的通知你，你家宝宝已经中招啦！

节后综合征就是宝宝在长假之后生理和心理上出现的各种不适应的状态，具体可能表现为精神不振、食欲不佳、情绪焦虑烦躁，严重的甚至还会出现腹泻、呕吐等消化不良的症状。

3招让宝宝“满血复活”

看着昔日活蹦乱跳的宝宝，过了一个年之后就变焉了，相信很多爸比and妈咪跟mommy一样看在眼里，急在心里。

别着急，作为一名常年带娃狗，mommy还是私藏了几招的，这就给各位爸比and妈咪开个方子：

饮食清淡

过年期间，相信宝宝跟着爸爸妈妈们一起大鱼大肉吃了很多，再加上各种零食点心，一不小心就给宝宝娇嫩的肠胃造成严重的负担，导致消化不良。

所以现在就赶紧把家里剩余的零食点心赶紧收起来吧，不要让宝宝再养成吃零食不吃饭的习惯啦！

另外，饮食一定要清淡，尽量以新鲜的蔬菜和水果为主，不仅利于消化，而且新鲜蔬果里面的血清素能改善宝宝的睡眠质量，减少宝宝焦躁的情绪。

在饮食上，除了要注意清淡之外，爸爸妈妈更要花心思在营养搭配和花样变换上，这样既能保证营养均衡，又能提高宝宝吃饭的热情。

勤于运动

过年期间，宝宝跟着大人走亲访友，多半都会待在室内看电视、玩手机，运动量大大减少，不仅不利于消化，还会造成宝宝免疫力下降。

所以现在赶紧把运动提上日程，饭后尽量让宝宝多玩一会儿，有时间也可以多带宝宝到室外走走跳跳，促进胃肠蠕动。

情绪引导

过年期间很多宝宝都存在着休息不好的情况，容易导致情绪焦虑，再加上在节后要面临着上学的问题，难免会有小情绪。

所以在节后爸爸妈妈应该多年耐心，对宝宝进行情绪引导，做好上学前的心理建设，让宝宝逐渐过渡到正常的生活状态。

节后综合征是一种正常的现象，所以爸爸妈妈不必过于担心，但是一定要科学加耐心地引导孩子，让宝宝慢慢过渡到正常的生活状态。

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