最近很多宝妈在育儿网的辣妈群里询问关于宝宝便秘的事，确实，由于配方奶粉、天气干燥或者疾病等原因导致宝宝上火，就会出现便秘的情况，要么是排便困难，要么3～5天才排一次便便！年幼的宝宝们肠胃发育还不成熟，所以爸爸妈妈们尽量不要给宝宝用药，通过饮食和生活习惯来调整宝宝的身体。

那么应该如何帮助宝宝轻松排便呢？其实只要在宝宝的食谱中加一种水果就能有神奇的效果，这就是——苹果。

众所周知，苹果有帮助消化，利于通便的功效，小宝宝吃苹果也有同样的功效。对于不同月龄的宝宝来说，适量摄入苹果可以轻松排便。

宝宝吃苹果的安排表：

新生～6个月宝宝

摄入：苹果水

具体做法：苹果切粒，用水淹没，上锅蒸20分钟（或煮10分钟、微波5分钟），可作为日常饮用。

6个月～1岁宝宝

摄入：苹果泥

具体做法：用豆浆机把苹果打成糊，用勺子喂。

1岁后宝宝

摄入：苹果小块

具体做法：把苹果切成小块，用小勺喂，也可以让宝宝喝苹果水。

注意：熟苹果有助消化通便的功效，而生苹果可以治疗便秘，如果宝宝便秘，给孩子喝一些苹果水让当天就能见效哦！

不过苹果对于2、3个月的孩子来说见效会快一些，而对于越大的孩子来说不容易短期见效，因为孩子的肠胃功能会随着年龄逐渐增强，但只要坚持长期吃，一定能看到苹果的“威力”。

不过妈妈还需注意，宝宝的肠胃功在不健全的情况下，过量摄入苹果可能会引起腹泻，腹泻的宝宝就不要吃苹果或喝苹果水了。

（部分图片来自网络）

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