苹果醋中含有丰富的酵素和机酸,在帮助抑制食欲的同时还能提高体内新陈代谢率,是不可多得的减肥食物。这也是苹果醋减肥法流行的原因。苹果醋减肥法可谓天然的减肥方法。但是苹果醋减肥法还需要注意以下要素,那样才能瘦的更健康!

苹果醋减肥法1、稀释苹果醋

将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中,搅拌均匀。如果需要添加一点甜味的话。你也可以加入肉桂粉,记得是不加糖的那种哦。这有助于你降低胆固醇,快速减肥。

每天喝两次,可以在每次吃饭前约一个半小时饮用。

苹果醋减肥法2、喝暖的苹果醋更好

把您稀释好的混合物放到微波炉上加热,记住不能在稀释前加热那杯茶或者水哦,否则会破坏苹果醋的分子结构,达不到原来的功效。

暖的苹果醋茶或苹果醋水也可以加速新陈代谢,有助于燃烧体内多余的脂肪。

苹果醋减肥法3、结合锻炼身体

在您的苹果醋减肥饮食方案里还应该结合锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动,来锻炼您的心血管系统,这样您就很快瘦下来。

苹果醋减肥法4、喝6-8杯水

在您喝苹果醋减肥的同时,还应该确保在一天喝足够的水,每天喝6-8杯水,以帮助体内快速排毒。

苹果醋减肥法5、多吃营养食物

在您实施苹果醋减肥计划的同时,也要多吃营养食物。例如,多吃水果,蔬菜和富含蛋白质的食物。

请根据你的性别、身高、体重来使用卡路里热量计算表来以确定你每天摄取适量热量,达到最好的减肥效果。这样一个月瘦下5斤不是难事哦。

苹果醋减肥法一定要注意量,不易过多,尤其是有胃病的朋友要多加注意,一天3次左右,每次餐前1小时喝即可。当然要配合饮食与运动,不能光靠喝苹果醋来减肥。

（责任编辑：zxwq）

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