身体的新陈代谢十分需要水，对于宝宝来说，补充水分更要注意，喝什么水，什么时间喝水都十分重要。

宝宝在缺水时的表现

1.夜晚哭闹、难以安抚。在排除了其他可能引起的原因，可以考虑是否有脱水现象。

2.排尿次数减少，尿液呈黄色。

3.轻捏宝宝手背的皮肤，放开后皮肤恢复过程缓慢，弹性变差。

当宝宝出现这些症状时，这就说明孩子该补水了！但宝宝补水也要注意适当的时间，不要盲目补水，宝宝补充水分应当在不影响正餐的前提下进行，在日常的饮食当中对水分会有定量地摄取。在宝宝起床后和饭后，适量饮用白开水对于血液循环和消化都有很大帮助。在睡前要控制好补水的量，过量的水分摄取会产生遗尿现象，对于宝宝的睡眠质量也会产生影响。

宝宝喝多少水好

不同时期的宝宝水分摄取量也大不一样，6个月内的宝宝，水分主要从母乳中获得，一般不需要对水分进行补充，但如果宝宝大便干燥，则要适当进行水分补充；6-12个月的宝宝每天总水量的需要大约在950-1300ml，其中一半的水分在日常饮食中能够被满足；1-2岁的宝宝每日需水量在1300-1500ml左右，日常饮食可以提供一半的水分，家长要注意对孩子水分进行补充。

宝宝不愿喝水怎么办

有些宝宝不愿意喝水，妈妈不要过多强制，可以尝试多种方法找到孩子乐意喝水的方式，家长们首先要以身作则，其次要找到宝宝乐于喝水的方式，根据孩子不同的个性，有的孩子可能愿意用吸管，有的孩子更倾向于家长喂水，为宝宝准备漂亮的餐具和水杯，让宝宝对喝水慢慢产生兴趣，直到成为日常习惯。

宝宝喝什么水好

另外对于水的选择上，应当以白开水为主，矿泉水和果汁饮料都要让孩子身体发展相对成熟后再接触。矿泉水中含有的矿物质宝宝不能正常排泄，会加重宝宝的肾负担，原本对于水的高标准挑选可能无形中加重了宝宝的负担。果汁一类的甜味饮料中含有大量的糖分，容易造成蛀牙、肥胖、营养不均衡，孩子也会变得不爱喝水，日后肥胖的可能性也会增加。婴儿时期不要给孩子提供果汁，稍大一些的孩子要控制摄取果汁的量，不要对果汁形成依赖。有严重依赖倾向的宝宝要加以矫正，可以在白开水中添加果汁，并慢慢减少果汁的量，直到宝宝适应白开水。

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