准妈妈怀孕之后应该怎么科学饮食，一直都是很多准爸爸准妈妈所关心的问题之一，因为准妈妈的营养补充是否均衡，不仅影响到准妈妈母体的健康，还会直接影响到宝宝的生长发育，那么在冬季，准妈妈的饮食要注意些什么呢？

1、注意营养均衡搭配

准妈妈在冬天饮食要注意尽量以清淡，营养均衡，新鲜时令菜，这个搭配原则，冬天可以多吃猪肉，鸡蛋，鱼肉，和豆类，要注意保持科学的饮食，营养的全面均衡，每天一个鸡蛋， 一杯牛奶都是日常所需的，这些良好的搭配可以让宝宝健康发育。

2、注意补充铁元素

尽管是寒冷的冬天，准妈妈们适量的补充铁元素也是不能放松的，因为铁元素可以预防缺铁性贫血，足够的铁还可以增强准妈妈体能，可以很好的防寒保暖，所以准妈妈要适当的多吃动物的肝，菠菜，猪肉，鸡蛋黄等等这些食物都含有丰富的铁元素。

育儿之家 原文地址：