寒假来临，许多正在享受寒假的学生们正好可以利用水果来自制一个水果减肥食谱，帮助美容同时有可以瘦身，今天减肥达人分享一个冬季水果减肥食谱，二十一天减肥最快秘籍帮你完美瘦身。

木瓜+牛奶减肥食谱

很多mm们都知道木瓜能丰胸，但除了丰胸之外，木瓜还有减肥瘦身的效果。因为木瓜中富含的木瓜酵素可以快速帮助溶解脂肪，以及一些多余的蛋白质，加快人体新陈代谢的发展，与牛奶一起，不但能帮助美容养颜，还能住丰胸和瘦身，完美的两全其美，一定要试试哦！

香蕉沙拉减肥食谱

想象mm们在电视中常常都有看到一些水果沙拉来帮助减肥瘦身，没错，因为水果沙拉完全都是靠着水分来减肥，就算要隔绝一些高热量来增加脂肪。而一款香蕉苹果沙拉刚好就是一个最佳减肥水果食谱

材料：香蕉2-3根、苹果半个、菠萝适量、沙拉酱少许

方法：将所有水果有切成块状，然后再倒上沙拉酱进行搅拌即可

效果：这款水果沙拉包含了可通肠道的香蕉以及增加饱腹感的苹果，将两者结合一起，不但能开胃解腻，还能饱腹减肥，无热量的减肥水果最有效。

猕猴桃西米露减肥食谱

材料：猕猴桃2个、梨子2个、西米少许、水少许

方法：

1、将梨子去皮洗净后，切除梨子的小圆盖，掏空内部做成一个可以装果肉的盅状。

2、待水烧开后，放西米入后要不停的搅拌防止出现黏糊状态。

3、将打好榨橙汁的猕猴桃与西米混合一起进行搅拌，直到融化之后，再倒入梨子的盅状中

效果：这款视频，有酸甜的猕猴桃不但促进消化，以及梨子还能清热败火，在补充一些维生素c的同时，还帮助美容和减肥瘦身，是懒人最受用是水果减肥食谱。

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