多吃五谷食品

除了要衣服上要谨记添加提高抵抗力之外，在饮食也上有帮助提高抵抗力的方法。例如像是多吃一些天然视食品，虽然市面上有很多关于提高幼儿抵抗力的食物，但有谁知道其中是否 有着增加一些副作用和化学物品。所以在选择这方面的同时，五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。不但让宝宝们增加了维生素b和维生素e，一些抗氧化剂也很好的增加的免疫力。

优酸乳改善肠道营养

婴幼儿正是处于身体健康和营养成长的阶段，除了需要的蛋白质以及钙质方面，在蔬菜水果方面，也有很多的帮助营养，例如像是优酪乳，还可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，也是很适合儿童期的需要，一定要切记在幼儿满一岁以后才能喝。

每天五份蔬果

人们常说，饮食方面，都离不开五谷杂粮，这是事实也是科学。不管的成人还是婴幼儿，在这方面，确实都有需要补充。而其中五分蔬果就是一个，如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素c与e等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。而婴幼儿通常生病的原因都是肠道感染导致，所以在水果和蔬菜方面，也需要紧急。当然孩子们不愿意吃的话，剁碎与肉类混杂一起，就很容易接受了。

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